ААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

начинаю срываться.....не могу уже себе отказать в конфетке.........................

держусь из последних сил

Танюшка, держись
Рано ещё, мы не на консе, низя конфетки, конфетки только в пир!
Смотри, ты уже к -10 подобралась Умничка же!!!

На меня тож в последние 2 дня жор напал кошмар! Но надо держаться!

не могу..хочется какой-нибудь гадости!!!!! Хочется хлеба,а вернее хочется лаваша

Ай, как не хорошо! ну-ка, выброси такие мысли из головы! Когда я хотела нарушать, я смотрела фото девочек до и после и сразу же охота съесть что-нибудь вредное пропадала.

Танюш, попробуй вот такие лепёшки http://dukandiet.ru/xleb-lavash-ochen-vkusnyj/ . Я делаю без сыра. С вечера отруби 2 ст.л. заливаю йогуртом 2 ст.л.. Утром добавляю яйцо, чуть солю, приправы кладу (итальянские травы, паприку, мускатный орех, чуть имбирного порошка и т.д. по вкусу), чуть разрыхлителя. Наливаю на коврик для выпечки 2 блина и ставлю в духовку 180° 15 минут - достаю, переворачиваю + ещё 15 минут. Аромат обалденный. Лопаю тепленькими с сёмгой, сыром или ветчиной нам разрешённой ... очень вкусно, никакой лаваш не нужен

Спасибо,Ален! А то уже чувствую как силы покидают меня и все больше и больше хочется съесть какую-нибудь гадость.....БФ забросила.....нужен какой-то эмоциональный заряд!!!!! Но пока его нет,одни только напряги......и расстройства..

Вчера вечером испекла лепешки,которые ты мне посоветовала...еще не пробовала...сейчас пойду хомячить))))))
У меня радось...я перевалила за 8кг))))

Ура!!! до десяточки чуть-чуть осталось!

ну не могу я без шоколада жить......начала съедать каждый день по одному кусочку горького шоколада с 70 % содержанием какао....знаю,что нельзя..но ничего поделать не могу....от сах.заменителя уже воротит. на колу смотреть не могу

Я держалась без шоколада ровно месяц - ни разу не нарушила. А когда вес спустился ниже 70 кг, т.е. когда программа-минимум была выполнена, я стала позволять себе шоколад. Вес продолжал падать, но уже гораздо медленнее. Сейчас я на закреплении и нарушаю только шоколадом или конфетами ( но, конечно, не в таких количествах, как до диеты). Посмотрите на свой вес, если введение шоколада не сильно влияет на общий темп похудения, то значит ничего страшного, но если вес остановится или вообще начнет возвращаться, то тут уже ничего не поделаешь и придется взять себя в руки и отказаться от шоколада и найти ему замену.