привет!
спасибо что спросила)
все отлично, от плана ни на шаг!
сегодня к мужу приходил друг, отказался с нами есть, я, говорит, только водички попью)))
при тщательном допросе выяснилось что он ТОЖЕ дюканит))
тогда я ему индюка приготовила, яичницу, корнишон красиво порезала и стакан кефира...друг был счастлив))) привет ему
а я сегодня встала на горные лыжи))) основное время провалялась на трассе, так как первый раз встала...но заряд позитиваааа...уууххххх

завтрак: каша, сами знаете из чего))), кофе, кефир
обед: индюк, яичница, кефир
ужин:творог, индюк, чай сладкий
вообще, сегодня все по гостям....а в гостях обычно окромя чая без сахара ничего не светит))))
прогулка на лыжах просто мега! тыщща плюсов к 30-минутной ходьбе)))

Какой у тебя насыщенный день был! Молодец!!!
А у меня никто про эту диету слыхом не слыхивал, видом не видывал...

ну выходные же))) мы за движуху!
а завтра едем в Тарту, муж побежит на лыжах в Тартуском марафоне)))
это самое крутое событие в Эстонии для лыжников-любителей...
я неее, я группа поддержки)))
Слушай, а у меня наоборот получилось, подруги худели, а я ни в зуб ногой...
причем, две из них вообще из разных компаний и не знакомы...
а я сидела, жрала как лошадь, зима же и мечтала когда-то сесть на диету..
аха, села)))
прыгнула на метлу и поскакала)))
на маминых весах я меньше на целый кг! но буду по своим ориентироваться

привет, Света! зашла с ответным визитом и поддержать, по линеечке-то видно, что новичок
хочу сразу развеять твои страхи. во-первых, мы худеем со скоростью не 10 кг в неделю, а хорошо, если 1 кг в неделю. а поскольку кожа обновляется постоянно, и полный цикл её обновления занимает около месяца, то она более менее успевает подтянуться. особенно, если есть физические упражнения, которые добавляют коже тонуса.
во-вторых, мы на белковой диете. а белок - это основная составляющая коллагена, волокна, который отвечает за эластичность кожи. т.е. мы одновременно и худеем, и кожу подтягиваем.
ты зайди на форуме в тему Фото-отчёты, там много примеров, как пышечки за короткие сроки сдуваются и никто не обвисает. а даже если немного подвиснет (в скорее у тех, кому хорошо за 30), то в течении полугода-года кожа подтянется всё равно, а то и быстрее
так что не страшись
у меня, кстати, тоже был страх худеть. но когда я с ним разобралась, оказалось, я боялась просто поменяться. и когда вдруг поняла, что хочу видеть себя стройной в зеркале, и мне это не страшно, сразу пошли отвесы
от образа мышления очень много зависит. так что удачи тебе, и регулярных отвесов и читай книжку.

О! так ты из Эстонии? привет соседам из солнечной Латвии

delja, как здорово ты написала...спасибище тебе огромное!
согласна на 100 процентов, желание видеть себя новой и красивой гораздо больше страха стать обвисшей...
это ключевой момент, как щелкнуло что-то сейчас в голове, вот честно...
да да, вижу что соседка)) к нам в гости заезжаете?

Ой, девочки, простите, что не по теме. Я родом из Даугавпилса. У меня все папины в Эстонии (Тарту), а мама с Латвии. Мы одни в России оказались - папа военнослужащий был.

ну надо же! приезжаете сюда?

сегодня я, кажется, закукарекаю
5 яиц!
ездили на марафон, это был мой паек)) ну не подготовилась я
естессно, с утра каша, кефир, кофе...
вечером порядочный такой лапоть из говядины, чай, кефир....короче, сытая)
лапки сложила, довольнаааяяя
ела яйца вместе с желтками, что мне теперь будет за это? кто знает?

аххх даааа, утром весы порадовали минус одним кг

Как много желтков!!! Перебор по углеводам. Даже не знаю что делать...
Загорелась я тоже десерты приготовить. Надо какао прикупить...