Здравствуйте всем ! На диете с 10.02.2013 , начало - 100кг , 18.02.2013 было 96 кг а сейчас 96,9 . Отеки спали сначала а сейчас опять понемногу набираю.Проблемы со стулом. Настроение начинает портится. Что делать девчонки ?
sneg писал(а):для себя\ недавно нашла у одной девочки в дневнике,может и тебе поможет устав Дюкановцев
- отруби кушать в первой половине дня, лучше всего на завтрак - на ужин лучше всего чистый белок, даже в БО (белково-овощной день) - в БО овощи должны составлять 40% а белки 60% от дневного рациона - овощи тоже желательно употреблять часов до 15, т.к. они задерживают воду
Спасибо,ух и сколько же всего надо запомнить .Записываю.
koshechka писал(а):Ну,приветик,беларусочка!!! Ты из какого города? Отруби я тоже брала такие,"Дивинка" мелкого помола,чистенькие и палок в них нет,из них вкусная кашка на молоке выходит,а с Круиза можно и хлебушек выпекать,отрубной блин на завтрак... На фото молодая сипатиШная девушка... Ты пиши свой дневной рацион,будем ошибки искать и исправлять,если таковые будут... Желаю регулярных отвесов!!!
Спасибочки! Будем стараться. Я из маленького города Осиповичи, километров сто-сто-пять от Минска.А ты где обитаешь?
Ну вот,второй раз нагулялась.Сейчас жду ужин из духовки.Сделала рыбу(минтай).Порезала кусками,т.к. минтай я не очень люблю(суховат для меня), сделала заливку:1 баночку творога нулевки, 1 ложку кетчупа, 1 маленькую луковицу мелко,добавила воды приправки для рыбы чуток, укропчику.Вот этим и залила рыбку и в духовку.Сижу жду.А сама думаю-ничего не нарушила?Как думаете?
LUDA писал(а):Здравствуйте всем ! На диете с 10.02.2013 , начало - 100кг , 18.02.2013 было 96 кг а сейчас 96,9 . Отеки спали сначала а сейчас опять понемногу набираю.Проблемы со стулом. Настроение начинает портится. Что делать девчонки ?
Привет!Не бойся,тут девочки хорошие,помогут. Создавай дневник и пиши что кушаешь.Одной худеть скучно,да и сорваться можно(особенно когда отвесов нет, и не дай бог в плюс пошла)
zelenok писал(а):Если в кетчупе нет сахара - то норм.
Фу,нету.Всю упаковку чуть ли под лупой не изучала. А какие запахи по квартире, мммммням...Еще минуток 5-10 и пойду пробу снимать А вообще до которого часу нам можно ужинать?