Пенсионерки Дюкановки фото до стр 4,6

[LUDA]

Сегодня утром взвесилась со страхом , но результат порадовал - 95,7
Утром всё также , 2 ложки отрубей с кефиром , на работе кофе , обед курица с 3 черри и 2 полосочки болгарского перца
Ужин - курица , немного грибов и не удержалась 1 редиска.Стакан 0% молока.
Позже скорее всего буду ещё кусочничать , типа кальмаров или сердечки куриные.
Ну и вода , слава богу с этим проблем нет.
На выходные планирую занятся вкусняшками , так что жду рецепты.
Да и по йогуртам ароматизированным вопрос , это хоть какой фирмы и сколько %. Я уж думала такой йогурт заморозить и будет мороженое.

[карменсита]

Люда, скажу тихо-тихо, по секрету я сухое молоко беру не обезжиренное. Ну вот так получилось, заказывать в интернете можно, но не вышло как то. А так в супермаркете купила и вперед.Не так часто я его ем.А какао покупаю какое рекомендуют, а если заканчивается, беру какое дома есть. Так неправильно и повторять не нужно, но у меня так вышло (результат на линеечке).
Рецепт кексиков(не мой, с сайта, но очень простой): 1 пачка обезжиренного творога (200г),
2 ст.л. кукурузного крахмала (можно пакетик «Пудинг с карамельным вкусом» Dr.Oetker, или еще с каким-нибудь вкусом),
1 яйцо,
1 чайная ложка разрыхлителя,
сахарозаменитель (4-5 таблеток или 1 ст.л. жидкого).
Все перемешиваем, выкладываем в силиконовые формочки и в духовку на 10-15 минут, можно делать в гриле.
Все перемешиваю в одной миске, не взбиваю отдельно и на выходе штучек 6 - 10 в зависимости от размера формочек. Немного поднимаются, ем обычно по 2-3 штучки в день к чаю (муж успевает быстрее )

[zelenok]

Люд, ты зайди к Лене-Морошке на 1 страницу viewtopic.php?f=18&t=5182
у нее рецептов - море всяких. Тортики, мороженое и т.д. Может, подберешь себе что-нибудь

[толстый мышь]

Люда,здравствуй,зайди ко мне в дневник у меня там птичка залетела(аватарка) Ирина зовут эту птичку. так там ссылка на сайт с рецептами их море там на любой вкус именно под нашу диету, йщгурт я беру фрутис 0.1% хотя там сахар присутствует, но я его только по утрам на блинчики или творожки и то если вспомню

[LUDA]

......А какао покупаю какое рекомендуют, а если заканчивается, беру какое дома есть. )

Сегодня не вытерпела и начала готовить вкусняшки. Какао взяла жирность до 8,5% а в интернете видела обезжиренное какао , так там 11%. Сделала суфле творожное со вкусом горького шоколада (взяла рецепт на Дюкановском сайте) и сделала мармелад , правда там из кока колы а я вместо кока колы взяла какао сварила. Жду теперь когда застынет , но в любом случае пробовать буду завтра.

[LUDA]

Люда,здравствуй,зайди ко мне в дневник у меня там птичка залетела(аватарка) Ирина зовут эту птичку. так там ссылка на сайт с рецептами их море там на любой вкус именно под нашу диету, йщгурт я беру фрутис 0.1% хотя там сахар присутствует, но я его только по утрам на блинчики или творожки и то если вспомню

Спасибо посмотрю !
Ну и о сегодняшнем дне :
Утром отруби + кефир
На работе кофе + яйцо
Обед - напал жор , бедро курицы + яйцо + 100 гр творога 0,2 + чай
Пока не ужинала и не охота , а так приготовила сердечки.
Взвешиваться решила по воскресеньям , что бы результат был ощутимым , в день мне надо сбрасывать по 0,2 кг

Как вкусняшки застынут , расскажу понравились или нет. Завтра у меня БО.
Да на работе был аврал , так что я и по этажам побегала и утром спустилась пешком.

[LUDA]

Ну попробовала я вкусняшки и " какая гадость ваша заливная рыба ". Ну очень не понравилось .
Вообще день сегодня тяжелый , сил двигаться нет , еда вся в горло не лезет . Благо сегодня БО , так хоть салата немного сьела а вечером сьела кусочек семги (практически не соленая ) , яйцо и 2 корнишончика .
Сил нет , мясо уже видеть не могу , рыбу тем более - не знаю хватит ли сил дальше идти ?

[LUDA]

4 марта 2013г - 95 кг , очередной рубеж пройден

Вместо мороженого , замораживаю йогурт 0,3% любой
Купила Живые конфеты по 1 шт ем
Борщ постный ем без картошки
Уже легче а то от мяса и рыбы я озверела , и надоело всё время готовить

[Yadan]

Привет,Люда!
Очень рада встретить землячку в наших рядах.
Готовка отнимает много времени и сил это факт,но красота и стройность того стоят.
На форуме есть рецепты для СВЧ и мультиварок-в них готовить быстрей и удобней.
У тебя все получится,раз ты среди нас,значит тебе это надо.
Заходи в гости.

[LUDA]

Фото ДО , колобок .
Надеюсь фото в 80 меня порадует.Новый 2013год , встреча за столом.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось LUDA 05 мар 2013, 21:18, всего редактировалось 1 раз.