Ol1ga, спасибо. У меня сегодня -0.2 кг. Попозже напишу мое меню за вчера и сегодня )))

Молодец! Поздравляю!

Сегодня у меня маааааленький юбилейчик))))) ровно 1 мес. диеты.
Отвес за это время (вместе с Атакой) - 6.5 кг.
В общем я довольна, можно отметить событие и съесть по этому поводу тортик
( шутка конечно)

Меню на 25.04
завтрак
каша (овс. отр. с молоком), 1 чашка кофе с мол.
обед
150 гр. обезж. творога, 1 йогурт с фруктами 0.1%
2 бутерброда дю-хлеб и консервы печень и икра в соб. соку. 3 краб.палочки
полдник
кофе
ужин
щи из постной говядины (только бульон) с 1 л. кефира 1%, салат (отварное мясо говядины, яйцо, грибы шампиньоны маринован. из банки, укроп, кефир, соль.
чай

Люблю я юбилейчики! С праздником тебя! С результатом отличным! Молодец! Почему же тортиком не отметить? Я вот на завтра шарлотку с тыквой испекла! Будем отмечать!
Что у тебя с меню? Хде мясо?

меню на 26.04
Завтрак
100гр. обезж. творога, 1 йогурт с фрук. 01%, каша из овс. отр. с молоком. Кофе с мол.
обед
щи вчерашние ))) только жидкость с 1 ст.л йогурта нат 2.5% и кефиром1%, с мясом. чай зеленый.
полдник
пол.пачки творога и йогурт.
ужин
салат (отварное мясо говядины, яйцо, грибы шампиньоны маринован. из банки, укроп, 1 ст.л. натуральн. йогурта 2.5%, кефир, соль.) чай.

Оля спасибо за поздравление
С мясом вроде все нормально, в обед и ужин присутствует))))
У меня большая проблема с водой, но не как не получается норму выпивать. Я вот налила себе на завтра в бутылку чтобы наглядно видеть сколько выпила, постараюсь чистой воды выпить минимум литр, остальное можно догнать др. жидкостью

Какое у тебя чередование? Я что то по меню не пойму.
Я так же с водой делала

ты читаешь мои мысли только что подумала что надо написать про чередование, у меня 2/2 вчера и сегодня были ЧБ завтра и после завтра буду кушать + овощи )))

Грибы Дюкан относит к овощам

Я тебя расстроила? Не переживай на грибах многие попадаются!