kysina, ооо, у меня мотиватор так мотиватор))) Напрочь отбивает желание срываться)
Итак, для чистоты эксперимента фоточка ДО в весе 75 кг с трех ракурсов)





Всвязи с чем хочется поставить объективные цели:
1. Благо живот у меня не экстремально висит, но, тем не менее, его ликвидация - цель номер один. Долой жирок с брюшка!)
2. Цель номер два - талия, которая практически отсутствует. Начну крутить обруч.
3. Целлюлит, давай до свидания! Мало ему одного спорта, видимо, придется добивать обертываниями всякими...
4. Продолжаем усердно качать задницу...Она хоть и подтянулась немного, но до идеальной бразильской попки ещё как до этой самой Бразилии раком) Так что пойду поприсядаю с гантельками)

Ну а все остальное должно само подкорректироваться в процессе сбрасывания лишнего веса...Надеюсь..)

Ой, ну у тебя все тоже неплохо =) Параметры у нас с тобой схожие. Так что давай соревноваться =) кто кого перехудееет)))) У тебя чуть больший плюс в кг, а у меня в годах, так что почти на равных))
Цели хорошие обозначила, у меня подобные. Помимо целлюлита стала появляться какая-то желеобразность конечностей)) Хотелось бы от нее избавиться))

Действительно, нам бы с тобой соревноваться и друг друга подстегивать) Потому что фигуры правда похожи..Да и рост одинаковый...Думаю в моем весе ты выглядела бы примерно так же (но надеюсь ты этого никогда не узнаешь )
Давай замеряй все объемы (по ним, на самом деле даже легче отслеживать - они не так колеблятся как вес) и будем совершенствоваться наперегонки)

Что по диете:
Это был лучший день в моей жизни) Я оооооооочень вкусно кушала сегодня)))
Завтрак: как всегда сырники и кофе с молоком (микроволновка будет не раньше начала след. месяца)
Обед: Окрооооошечка....до чего же вкусная с огурцом, редиской, зеленью, куриной ветчиной, яйцом, горчицей и кефирчиком) Разбавила минералкой)
Треннинг: вместо тренировки сегодня были городские гулянья) Пешая прогулочка часа на 2 точно) Норма перевыполнена^^
Ужин: снова окрошка (ну не удержалась ) и фрикадельки говяжьи, тушеные в томатной пасте) Невероятно нежные..)
Завтра меню, я думаю, будет идентичным, потому что этого добра у меня осталось с лихвой) Завтра же и открывается после праздников качалочка, так что попотею там часа 2 точно)))

Молодец, мне, конечно, физ нагрузки здорово не хватает(( Но спортзал под запретом, а на улице промозглая погода и дождина, неохото идти гулять. По делам походила, опять же без лифта на 7 этаж и обратно, и все на этом.

kysina, ну можно дома позаниматься... хотя бы растяжечкой, очень полезно перед началом физ.нагрузок)
У меня сегодня привес в 200гр) Я сделала вид, что этого не заметила) Все, на весы теперь встану только после следующих двух ЧБ) Там уже и будет видно, худею я или нет)
Сегодня кушала сырники, окрошку, котлетки и омлет с ветчиной)
Вечерком поеду по магазинам, а то у меня на лето что-то ничего и нет особо, даже просто футболок-маек, не говоря уже об обуви..)

Приветик. Привес - почти всегда вода. Почему-то она задержалась, что кушала на ужин? Дело в том, что только анализируя вес с утра + то, что ела в предыдущий день, можно определить для себя нежелательные продукты.

Мне, например, всегда почти дают привес помидоры и индюшинная печень. Капуста белокочанная.

Поэтому не надо не замечать, надо делать выводы

Весы - наш лучший друг!

Leleka12, ну, думаю все дело в том, что это был БО день сразу после Атаки, так что наверное просто вода из овощей, я думала все в БО дни немного привешивают, а в ЧБ сбрасывают)
В общем послезавтра взвешусь и как раз оценю все ли впорядке с моим рационом..У меня ещё и КД дня через 4 должны быть, может и они привес дают...

А я только что вернулась из качалки) Уставшая, но счастливая, жую крабопалки) Сегодня вечером на работу, так что наесться надо сейчас)

отвесы и в БО бывают. Но есть продукты, которые часто дают привес. Это, кстати, еще кисломолочка на ужин. Лучше не увлекаться, но организм у всех разный конечно же. Нужно наблюдать.

Я сегодня тоже на спорт пойду. Сейчас первый пир свой съем, немного переварю и отправлюсь разгонять кровь.

Тань, ты тоже 2 через 2 выбрала?