Ну вот добрался до своеобразного рубежа.
Каких то две недели с начала диеты и отличный результат.
Сегодня на весах 140 !!!!!!!!!
Дюкан работает.

Что вы думаете по поводу семги?,

По Дюкану конечно её можно, НО что-то сомнения мучают - жирная же она очень, хотя вкусная

Что тут думать!!!??? Съесть ее надо!!!
Рыбий жир, он на Дюкане наоборот помогает устройнению организма, так что вперед.
Единственное - привесы из-за воды, сам знаешь рыбка любит воду.

жирная рыба на дюкане обязательна - в ней незаменимые жирные кислоты и витамины, которых нам больше неоткуда взять.
но не увлекаться. не по три раза в день. 2-3 раза в неделю можно, нужно и даже необходимо.

Идет третья неделя.
Полет нормальный. Реально самая легкая диета из всех какие я пробовал. Я сытый и худею.

Сегодня белковый день.
Завтрак - творог, окунь на пару, краб-палка, отруби
Обед - котлеты говядина на пару, краб-палки пачка, творог 250 грамм 0%
Ужин - окунь на пару, сыр 15% жирности - кусочек, кофе

Всё-таки белково-овощной день вкуснее. Жду его завтра. Готовлю капусту с фаршем в духовке.

Сегодня 3 недели с начала диеты

На весах 138!!! - а это -11 кг.

Вчера залез в гардероб - и очень порадовался, так как обнаружил кучу одежды, которая мне лезет. Тоже хороший стимул кстати.

Я не пробовал еще делать дю-блины или оладьи. Кто их делал к вам вопрос - на сколько часто вы вообще их делаете? Вкусно ли это?

Как относитесь к кофе? Есть ли ограничения по опыту?

Привет! Про блиныоладьи: делаю практически каждый день такой: 1,5-2 ст.л овсяных, 1 ст.л. пшеничных, 1 яйцо, 1 ст.л.творога, можно если нужно кефира или молока, разрыхрытель в блендере замешать и хор сковороду. С плавленым сыром, ветчиной, овощами, творогом, рубленым мясом, с чем хошь короче. Я просто отруби есть не могу, сладкую выпечку предпочитаю крахмальную, а не из отрубей. Хлеб еще дрожжевой часто делала из отрубей (здесь на сайте есть рецепт) вообще хорошо его дней на 6 хватает, если не с кем не делиться и не паришься куда отруби сунуть

про кофе, я кофеманка конченая. потеряла больше четверти массы своего тела за пол года

Сегодня обнаружил что количество белка в 0% твороге бывает разное

В жидком виде - 10% белка
В зерненом виде - 18%

Привет, добро пожаловать! У меня на страничке есть праздничные рецепты, очень неплохо меня выручала творожная запеканка в мультиварке (смотри на форуме) шоколадно-творожная, если не найдешь - маякни, напишу рецептик!