Оль, я из Москвы, покупала в Ашане, Ивмолоко продукт. У них с этой семьей целая серия обезжиреных продуктов, и молоко есть и кефир, печень трески взяла в собственном соку, без масла, там эти же рожи, только сейчас заметила))) Не открывала еще. Йогурты правда у них какие-то странные, 0%, а в составе сахар, сперва взяла, потом выкинула из тележки. Взяла их же 3%, без всяких добавок, только потом поняла, что нам же до 1% только можно? Или на круизе пойдет? Пока не открывала.

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- Extra light Philadelphia (30 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100 г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г в дни ЧБ, и без ограничений в БО дни)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- cироп 0% (20 мл)

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Ашан у нас есть, посмотрю. Спасибо за картинку!

До Круиза доживет по срокам годности?

Срок годности до 2-го сенября, должны дожить :) И я тебя обманула, он не 3%, а 2%)) Что-то картинку не найду, ну там такая жесемья, только в зеленых тонах все)

А ты из какого города?)

Я с Новосибирска. 2 процента еще лучше!

Я Валио мягкий покупаю и Домик в деревне крупинками. Если нет этих, то Простоквашино 2 процента.

Котлетки получились чудесные, приготовила опять без масла, правда немного водички налила сперва, что б не прилипло. Красивые получились, а запах)) Но чувствуются овсяные хлопья. Интересно, а можно котлетки готовить вообще и без муки и без хлеба? Только фарш, лук, яйцо? Или все развалится?

Валио хвалят. Надо попробовать.

Меню на завтра.
Завтрак-какие-нибудь сырники надо замутить, творог лежит, еще не пробовала.
Обед-таки суп доесть, а то я его с дуру столько сварила, собака одна не справляется его есть
Ужин-доесть котлетки. Короче, завтра буду все подъедать)))

Катя, привет! Прочитала твой дневничок - благо еще четыре странички))
Я в соус для рыбки кроме корнишона еще и хрен добавляю, такой пикантный получается. И иногда чеснок.
Семга, лосось и форель это вообще моя страсть. Я бы только ее и ела)
Йогурт 2% натуральный я использую как разрешенную сметану до 3%- как доп. Но одной столовой ложки для заправки салата хватает.
Надо будет в Ашан наведаться, поискать такую семейку молочную. Мне кстати мягкий творог Валио не нравится((, а вот зернистый и молоко
Но конечно семейство Валио даже в Питере скудно представлено по сравнению с его исторической родиной.