Арин, привет, спасибо, я уже почитала.
У меня сегодня привес +100 гр, а из овощей только помидорки и огурчики были. и то до обеда. Ладно, завтра супчики сварю или рагу сделаю
Вчера кушала
Завтрак: яичница из 2х яиц на помидорке с ДЮ лепешкой, чай
Перекус: 100гр креветок, чай
Обед: лосось на пару, салатик из помидорки и половины огурца, заправленный йогуртом, кофе с молоком и сахзамом
Перекус: пара сосисок и чай
Ужин: окорочек запеченный без кож ,чай

Машунь, вот тут будь готова получать привесы после БО дней! На чистом белке вода уходит лучше, поэтому после ЧБ отвесы так отвесы дюкан хвалит баклажаны, я вот пристрастилась запекать в духовке с чесноком и зеленью, очень вкусно получается, так еще и природный адсорбент))) люблю в БО дни мимозу -тунец, вареная морковь, свежий огурец, лук, яйца, твердый сыр валио полар 5% - слоями и смазывать дю майонезом или йогуртом с зеленью и паприкой - ну очень вкусно и белка много на порцию! Короче, не вешай нос!!!!!!! Все у нас с тобой получится!!!!

Аришка, спасибо за рецептики, обязательно воспользуюсь, такую вкуснотищю мне тут описала
У меня сегодня отвесик 500гр

Супер! Молодчинка!

Я про отвесы и не парюсь, потому как КД ожидаю

приветик . а что это за сосиски ты кушаешь
попробуй из нормы отрубей испечь блинчики мне ну очень нравиться получается 3 шт и на них уже что нибудь положить помазать

Машуньчик, с отвесом тебя, моя хорошая!!!! вот и супер-мега-отвесыч! Молодец! как настроение?

Хороший отвесище
маш, я смотрю ты часто сосисоны кушаешь)) смотри, поосторожней с покупными, там много чего вредного может быть

меня вчера накрыло такое счастье

сосиски из индейки, 2% жирности, состав глянула, там вроде ничего лишнего но я их ем когда не дома, а перекусить хочется, стараюсь не злоупотреблять

Аришка, спасибо, настроение боевое