Ну, с богом!)

[Elvica]

Ну, вот - работает твоя ссылка.
А почему только говядина? Еще есть индюшка, рыба и морские гады любые.

Рецепты посмотри тут http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ справа увидишь разделы, очень много рецептов.

[Sheila]

Ну, вот - работает твоя ссылка.
А почему только говядина? Еще есть индюшка, рыба и морские гады любые.

Рецепты посмотри тут http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ справа увидишь разделы, очень много рецептов.

Ой, все так сложно) разбираюсь, хочу все сразу приготовить, все! И съесть ням-ням))))

Сейчас бегала в ашан купила курочки охлажденной! В мечтах о бульоне

[Sheila]

Ну что же мне делать, второй день атаки, а я без отрубей. Купила двое разных и все не подходят. А какие надо я не нашла

[Elvica]

Ниночка, если у тебя рядом Ашан - вообще проблем нет! Я там покупаю целый список всего:

йогурт 0% ашановский в лиловых баночках на ароматизаторах
йогурт 0% ашановский в белых баночках с кусочкам фруктов
творог 0% 750гр ашановский
отруби Нордик (в товарах для диетического питания), только аккуратно есть отруби, есть отруби с чем то
ветчина Империя вкуса из индейки
фарш из индейки
фарш из говядины (смешиваю и делаю котлетки на всю неделю)

Последний раз там были куриные бедрышки без кожи и костей, я прикупила, только не готовила еще.

[Sheila]

Ниночка, если у тебя рядом Ашан - вообще проблем нет! Я там покупаю целый список всего:

йогурт 0% ашановский в лиловых баночках на ароматизаторах
йогурт 0% ашановский в белых баночках с кусочкам фруктов
творог 0% 750гр ашановский
отруби Нордик (в товарах для диетического питания), только аккуратно есть отруби, есть отруби с чем то
ветчина Империя вкуса из индейки
фарш из индейки
фарш из говядины (смешиваю и делаю котлетки на всю неделю)

Последний раз там были куриные бедрышки без кожи и костей, я прикупила, только не готовила еще.

Ашан около работы((
а с кусочками фруктов можно?
отрубей нет, 10 минут там стояла(( (что делать незнаю, есть пока те что купила?_

[Elvica]

Ашан около работы((
а с кусочками фруктов можно?
отрубей нет, 10 минут там стояла(( (что делать незнаю, есть пока те что купила?_

Можно, один в день начиная с Круиза.
Отруби я там всегда беру и овсяные и пшеничные. Ешь пока эти наверное...

[Sheila]

Девочки, а где ширатаки купить?

[Elvica]

http://www.prodap.ru/

Я сюда ездила в сам магазин в выходные, купила ширатаки, сыр Полар 5%, ароматизаторы для десертов и красители.

Кстати отруби там тоже есть :)

Вообще для нас целый раздел.

[Sheila]

Вчера еле дожила до вечера. Прилетела домой пыталась сделать сырники (творог зернистый 0, яйцо, отруби и сахзам) так как на масле нельзя жарить, жарила на сковороде с пергаментной бумагой, все пригорело, сняла эту жижу, положила в тарелку и в микровалновку. Пробовала разные режимы, в итоге съела так.

Потом сварила курицу. Ужин у меня был из бульона два половника и 1 куриной голени. Все.


Вчера встала на весы и чуть не умерла 75 кг. Чуть ли не слезы из глаз. Так расстроилась. Решила для себя что мой жир ничто не возьмет, у всех получается похудеть, а у меня не получиться никогда(( Расстроеная пошла спать.


Утром, ожидая самого плохого встала на весы ииииииииии 72,8

еще минус 1,2



Утром появилась сухость в уголках губ, очень болят, покраснение, а когда зеваешь чуть ли не рвуться(((
У меня никогда в жизни такого не было. Думаю что это связанно с Дюканом.
Вчера нашла у мамы витамины алфавит 50+ и начала их пить, а то жалко, купили и не пьет. Думаю ничего страшного? Закончаться куплю еще какие нибудь.

Ох, даже страшно становиться что дальше будет, вот похудею, закреплю и вдруг опять наберу?

Девочки всем удачного дня!

[Sheila]

Завтрак
стакан кефира с сахзамом, вареное яйцо

Обед
Суп (куриный бульон, курица, кинза и влитое сырое яйцо) пару котлеток из говядины в томатном соусе
отруби