закрыть X
31 авг 2014, 13:01
31 авг 2014, 13:31
iren71 писал(а):Привет Люба!!!Сегодня начала первый день диеты -атаку))) Мне тоже 42. Давай вместе идти к цели! Я впервые на сайте и хотела бы тоже построить линеечку но не умею помоги мне пожалуйста!!!Спасибо с уважением Ирина
31 авг 2014, 16:59
Любовь71 писал(а):Аля2405 писал(а):Люба, по поводу чередования, я например сижу 4 ЧБ - 3 БО, мне так удобнее, но на скорость сброса веса это вообще не влияет, так что надо выбирать схему которая будет удобнее для тебя
Аль, а как ты пришла к такому чередованию? Пробовала разные и выбрала этот? А то я боюсь что начну с одного, а потом захочется поменять , а нельзя будет
31 авг 2014, 20:01
Аля2405 писал(а):
Я сразу для себя определила эту схему. тоже долго-долго думалал, но решила сделать так
А вообще я думаю, что не пролема поменять коичество дней в чередовании, просто один цикл чередований закончить и начать другой
31 авг 2014, 23:02
31 авг 2014, 23:59
с вечера заготовила столько интересных рецептов с овощами ,планов было громадье,но с утра пришлось побегать по делам, времени на готовку особо не было, только успела закинуть овощи и кусочек индюшки в мультю и через 15 мин мой спасительный супчик был готов 
На завтрак у меня был салатик из 2 яиц,креветок,половинки болг.перца, заправленный натуральным йогуртом + отруби и кофе с обезжиренным молоком .Потом мне было некогда и пообедала я уже часа в 3 , супчиком и кусочком вареной индейки,запалировала все кофеем.Потом перекус натуральный йогурт ,на ужин поджарила на сковородке без масла несколько кусочков филе индюшечки и смешала с парой ложек йогурта натур(вот думаю,не много йогурта у меня получается в день? ) 
Оставалось немного супа , но мне не хотелось кушать,поэтому отдала его со спокойной душой особо голодающим желающим. 
Из приправ использовала только черный перец и сухие травки .Ну вот вроде ничего не забыла. Да, растит.масло так никуда добавить не получилось, придется потом в салатики добавлять Ну конечно норму воды выпила и походила пешком немного .Завтра будет ЧБ.
01 сен 2014, 00:08
01 сен 2014, 00:14
Любовь71 писал(а):Иришкин, давай пробуй , я в тебя верю, у тебя все получится
Итак , сегодня первый день Круиза
01 сен 2014, 00:42
Юнона писал(а): Любаш, ты себя сытно чувствуешь? Мясные порции нормальные размером? На счет йогурта, наблюдай за весом. Если нормально уходить будет(не менее 900-1000грамм в неделю), значит можешь не уменьшать количество йогурта. Он же у тебя не сладкий и обезжиреный.
01 сен 2014, 00:47
А почему в ЧБ нельзя есть хлеб ???Еще хлеб хочу завтра сделать, правда завтра ЧБ будут, но думаю на завтрак немного можно
В нем же нет овощей... 
)
