А то что я всю ночь в туалет бегала (простите, по-маленькому), это вода так уходит?

Да. это нормально и правильно! Так и должно быть. Пейте воду и бегайте в туалет ))
Может еще начать подсушивать губы или покалывать язык - это тоже нормально для атаки )

Понятно. Спасибо за ответы.

с отвесиком!!!

Спасибки.

У меня возник вопрос снова. Купила овсянные и пшеничные отруби. Они не такие как у вас сех на фото. Крупные, как таблетки, размером примерно 1,2 см в диаметре и 0,5 в толщине. В каком количестве их употреблять? Также 1,5 ложки?
Кефир нашла 1%, обезжиренный у нас не продают. Молоко 2, 5% самая маленькая жирность, из того что есть в магазинах.

я таких отрубей и не видала, кефир у меня тоже 1%, а вот молоко максимум можно 1,5%

Молоко 2,5% нельзя, увы. Отруби можно перемолоть и отмерять уже, в йогурте-кефире замочить.
Кефир 1% можно.

Я тоже сначала купила в виде таблеток и не досмотрела что там сахар в составе. И его как сухой завтрак продают. Хорошо что вовремя увидела. Посмотри состав вдруг как у меня.

Понятно. Жаль. Молока меньшей жирности у нас не найти.

Сегодня у меня другое меню, не то что вчера написала.

Стакан чистой воды за 30 минут до 1 приема пищи.

Завтрак: пол пачки творога(100гр) с соком лимона, стакан кефира 1% с 1, 5 л.отрубей;
Перекус: 1ст.кефира и кусочек семги легкого копчения;
Обед: половинка отварной куриной грудки и 2, 5 черпака (небольшого) легкого бульона( на грудке без кожи, процеженный).
Перекус: 100 гр творога, заправленный соком лимона, чай без сахара.
Ужин: Запеченный в духовке минтай, сдобренный соком лимона, солью, перцем и орегано; 1 отв.яйцо, стакан кефира.

Надеюсь не мало и не много. Весов у меня сломаны, так что все на глаз.

Очень часто бегаю в туалет. Знаю, что это хорошо, но немного напрягает.

Состав: овсяные отруби, рисовая мука, соль. Купила в "Магните" в отделе диетического питания. Там большой выбор. Есть даже овсяные отруби с добавками: с черникой, с травами. Но такое как я поняла нельзя.
Но все отруби с добавлением рисовой муки. Без нее нету.