55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[suslik47]

В добавок к ежедневной утренней нагрузке уже 3 недели ежедневно с мужем гуляем минимум по 1 часу. В воскресенье купили для дома беговую дорожку (ну вообще то для ходьбы) высокоэстетических качеств. Интерьер не портит. Будет плохая погода - буду дома ходить и смотреть телевизор. Ключевой посыл здесь в том, что это ежедневно. 16\8 + утром ни до, ни после фитнеса не есть + вечерняя прогулка и спать без еды. Где то здесь начинаю нащупывать свою уверенность в том, что похудею и вес смогу удержать. При этом самое главное, что такой образ жизни мне приносит удовольствие.

[effi]

Какие мы всё же разные все. И это хорошо.
А я почему то не воспринимаю дорожку .... ну как хомяк в колесе .... причём парадокс , засесть в позу полулотоса могу на пол часа (если могу по времени) , а бег на месте , меня вот прям из душевного равновесия вышвыривает, через 3 минуты..... Мне по улице ходить надо.
... если хочется активности дома - то стелю й0го коврик - и сели встали , ооооотжались...... плацдарм устраиваю...... солнцу салютую, согревающе!

Но хорошо , что ты к велотренажору еще и дорожку - молодец. Ир , я в тебя верю!!!!!!!!

[suslik47]

Мне по улице ходить надо.

Эффь, ты в мягком климате живешь, тебе сам Бог велел по улице ходить. Я и сама сейчас ежедневно хожу по улице и получаю удовольствие. Но в России не тот климат и короткий световой день. У нас нормальная погода только 5 месяцев в году и то с натяжкой. Я зимой вообще нос на улицу не кажу: из одного подземного паркинга въезжаю в другой.
А то, что все люди разные - это же просто замечательно. В этом сила жизни. Представь, если бы все были одинаковые. Какая скука!

[mamaptica]

Таня привет.
Ира "СМЕЛАЯ" тоже в Турции живёт , ещё Анжела была , но ушла с форума уже давно.

Спасибо за помощь, а как мне выйти на Ира "СМЕЛАЯ".

viewtopic.php?f=18&t=9559 Вот сссылка на дневничок. Таня, ты тоже сделай ссылку на свой дневник.

[mamaptica]

В добавок к ежедневной утренней нагрузке уже 3 недели ежедневно с мужем гуляем минимум по 1 часу. В воскресенье купили для дома беговую дорожку (ну вообще то для ходьбы) высокоэстетических качеств. Интерьер не портит. Будет плохая погода - буду дома ходить и смотреть телевизор. Ключевой посыл здесь в том, что это ежедневно. 16\8 + утром ни до, ни после фитнеса не есть + вечерняя прогулка и спать без еды. Где то здесь начинаю нащупывать свою уверенность в том, что похудею и вес смогу удержать. При этом самое главное, что такой образ жизни мне приносит удовольствие.

Беговая дорожка это класс! Мне очень нравится. Я ходила в тренажерке в отеле. Главное, точно дозируешь свою нагрузку.Ир,ты уже вон сколько времени удерживаешь свой минимальный вес. Почему ты все еще сомневаешься в себе?

[suslik47]

Почему ты все еще сомневаешься в себе?

Ир, я себя сейчас более уверенно чувствую. Но элемент тревоги есть, потому что в прошлом были эпизоды набора веса.
Я сейчас вошла в норму. По выходным больше еды себе позволяю. Ягоды, вино, немного сыра - расслабон.

[mamaptica]

мне это очень знакомо. Да и как не тревожиться... что что, а поправляться мы умеем легко)))

[suslik47]

В четверг отбываем в отпуск. Красота!

[MissGene]

В четверг отбываем в отпуск. Красота!

Поздравляю!) Это к большим ящерицам?) Ждем красивых видео, как всегда)

[suslik47]

Да, Карина, к драконам, как я их называю. Но цель не в драконах, а как всегда в дайвинге. На liveaboard едим в первый раз. Летим в Денпасар и оттуда отплываем, а потом 13 возвращаемся и неделю на Бали в отеле Мулия.