От ДД к веганству, кето и далее

[elena12345]

Привет Привет Привет
Как же трудно худеется, вернее совсем не худеется
Но тонус прибавляется и вообще всё классно
Вчера начала свой фитнес, с элипсоида, что-то между велосипедом, ступенями и бегом по ощущениям. Занималась 25 минут, маловато, но переживала, что утром не встану, потом поплавала метров 300, потом попарилась и помассажировалась в джакузи. Два часа пролетели незаметно. Питание весь день было наилегчайшим, спала отлично, встала без проблем. А сегодня сухой разгрузочный. Настроение отличное . Но нет ощущения, что килошки уходят. Наверное я все-таки неправильно комбинирую продукты, и сухофруктами балуюсь на десерт после еды, а надо ДО. И никак не запомню правила комбинирования...

[Пенелопа]

Ничо,Ленусик.
Скоро пойдет зеленушечка, повеселей дело пойдет.

[Mymink]

У меня с сухофруктами не худеется от слова СОВСЕМ
Элепсоид это хорошо. Вот думаю не надо ли его прямо домой купить?

[elena12345]

Ничо,Ленусик.
Скоро пойдет зеленушечка, повеселей дело пойдет.

Да, свежачка уже очень хочется, боюсь все почки во дворе слопаю

[elena12345]

У меня с сухофруктами не худеется от слова СОВСЕМ

Даааа А как же без лакомства то, этож как конфетки, у меня и манго и папайа, и финики, и инжир, и курага, и изюм разный
Вот и не худею

Элепсоид это хорошо. Вот думаю не надо ли его прямо домой купить?

Я вот точно дома заниматься не смогу, проще на прогулку сходить. И вообще, эпопея с фитнесом только на 2 месяца, до крымского похода, а там весна и лето, и велик и речка и огород

[Mymink]

Ну про весну и лето все понятно. Но у нас такой длительный период осенней грязи и зимних холодов когда н улице не особо погуляешь, что навевает мысли чем о заменить ходьбу на свежем воздухе. Я вот думаю на веранде поставить элипс или беговую дорожку именно на зиму. Летом они там мешаться будут скорее всего и надо будет убирать куда то, а зимой на веранде у нас прохладно и мы там бываем только по делу. Вот и был бы спорт на свежем холодном воздухе, но под крышей

[elena12345]

Ну про весну и лето все понятно. Но у нас такой длительный период осенней грязи и зимних холодов когда н улице не особо погуляешь, что навевает мысли чем о заменить ходьбу на свежем воздухе. Я вот думаю на веранде поставить элипс или беговую дорожку именно на зиму. Летом они там мешаться будут скорее всего и надо будет убирать куда то, а зимой на веранде у нас прохладно и мы там бываем только по делу. Вот и был бы спорт на свежем холодном воздухе, но под крышей

Лиля, идея классная! Но я про себя точно знаю, что дома заниматься не буду, но это потому что дома бываю гораздо меньше тебя. Наверное. если бы утром не надо было спешить на работку, то я бы подольше делала зарядку, может и покрутила бы элипс 30-40 минут. Только надо что-то интересное в уши поставить

[elena12345]

А тем временем у меня долгожданный отвесик -800
И опять КОНЕЦ ОЖИРЕНИЮ
вес 91,4
Конечно будет отскок, потому что я очень сдерживалась в еде на этой неделе и на спорт налегала, но я ж планирую продолжить
Видимо совсем древние залежи токсинов в жире остались. Мне кажется я живые мышцы "хедую" вместо жира. Потому что вчера слабость мышечная очень сильно чувствовалась. Надо добавить белков в питание, а это орехи и бобовые, их надо предварительно замачивать. НО, опять столкнулась с проблемой, что совсем некогда готовить Если ещё и фитнес хотя бы 3 раза в неделю, да разгрузочные дни, то только в субботу и остается время на готовку.... А питаться надо свежеприготовленной едой, даже с вечера на утро не есть гуд... Который раз убеждаюсь, что надо делать меню на неделю....
По таблице совместимости, крупы (каши) с сухофруктами/фруктами/ягодами не совместимы. Т.е. каши готовить только с НЕ крахмалистыми овощами с добавлением жира.
Т.е. каши типа плов с маркошкой - не вот тебе ОК.

[elena12345]

Порылась в инете.
Всё-таки крахмалистый только картофель, остальные овощи умерено или совсем мало.
Итак, с кашами/крупами понятно.
Это плов из риса, или перловки или пшеницы
Это гречка или рис с грибами, можно опять же перловку и пшеницу
Это гречка с зелёным горошком
Это пшенка с кабачком и/или тыквой
Это чечевица с тыквой/кабачком
Это горох с луком.
Это лобио из фасоли и овощей
Это ленивые голубцы: туш.капуста с крупой
Это перчики с крупой и грибами

Ну вот, уже полегче

Последний раз редактировалось elena12345 28 фев 2018, 15:08, всего редактировалось 1 раз.

[effi]

О как интересно, спасибо за идеи! И с отвесом дорогая

А что за таблицы совместимости? Расскажи по подробней, плиз