Ох, девочки всем доброго утра
Так прекрасно худеть силуэт вырисовывается и каждый день радует глаз
Всем приятного дня

Девченки, привет) можно я тоже вклинюсь в вашу компанию?) обещаю общаться, поддерживать друг друга в горе и радости))) достойно принимать волшебные пендели и так же достойно их отвешивать))) и, конечно,следовать всем заповедям дядюшки Дю.
Марина, я тут пыталась прочитать твой дневник с начала до конца, но очень уж он большой))) поэтому решила, что нужно писать и поддерживать друг друга прямо сейчас) не дожидаясь ничего (это я про полное прочтение дневника)))) все это время меня мучает один вопрос.... мне очень стыдно его спрашивать, но это полное описание моих страхов, которые я очень хочу немного развеять: ты добилась таких потрясающих результатов на первой попытке, и потом... как все произошло? ты не консолидировалась) или вес пришел уже после консолидации? я прошу прощения за такие вопросы, просто это очень меня волнует! на протяжении всего времени дюканства я боюсь только одного - вес вернется после окончания диеты... как было много раз до этого (правда были другие диеты)
а вообще спасибо тебе за твой позитив! очень приятно читать твой дневник, надеюсь мы подружимся
всем цветов в преддверии весны

Марин, слушай ты как уже «бывалый» дюкановец, напиши, пожалуйста, какие допы на твой взгляд самые «коварные» что бы с ними быть поосторожней или вообще исключить.

Привет. Добро пожаловать в наш дружный коллектив.

Привет-привет вполне разумный вопрос. Все было так: в июне 2012г. я перешла на косю, но тут же встретила парня и мы с ним гуляли и он очень любил что-нить вредное-жареное покушать во время или после прогулки, поэтому я как-то тоже начала покушивать а ночь что-то не дюановское
Ну а потом я собственно с этим товарищем попрощалась и до декабря 2012г. спокойно консолидировалась ну а там уже встретила будущего мужа и уже с февраля 2013г. как-то я отпустила ситуацию (была и работа по 12-14 часов в день, и выходных не было, в общем не до готовки и слежения за питанием) так что вес постепенно вернулся и я вот снова пришла, хотя мужу все нравится во мне а мне нет

Честно, я сейчас вообще стараюсь без допов, потому что с ними какие-то сплошные застои у меня
Йогурт с фруктами - это вкусно, но порой в составе производители пытаются завуалировать присутствие сахара (как это было с валио) и они заманивали низким процентом жирности
Ну и опять же в тему выпечки - там кукурузны крахмал и СОМ часто используется, так вот из-за постоянного присутствия этих допов у меня тоже застой. Так что я сейчас не пеку и ем в основном все белковое и совсем немного овощей

Йогурт я сама делаю из молока 0,5% и активии лёгкой 1,5%. Я в нём отруби «замачиваю» . А с выпечкой да, пора завязывать, а то, то запеканка, то коврижка, то блины или печенье овсяное.

ясно понятно))) чтобы быть стройняшкой надо переделать свой мозг и стараться правильно питаться всю жизнь) ну как раз над этим я сейчас и работаю))))
мужу все нравится это конечно клаааасс!!! но самой себе нравится это еще лучше!!! а тем более, раз встретила хорошего человека, то скоро детишки пойдут ) во время беременности будет тяжело с лишним весом! (это мне так врач когда-то говорила))) )
я вот пока только мечтаю встретить того самого)))семья, дети и все такое отчасти ради этого и хочу преобразиться)))ну и еще много причин конечно))))
сегодня кстати проделала новую дырочку на ремне она такая не красивая получилась))) но я так ей рада))) хотя вес у меня стоиииит))) эт наверное из-за того что я в первый месяц много скинула, адаптация так сказать

я тоже сама йогурт делаю) бюджетненько получается и точно знаешь состав)))
ну как же с выпечкой завязывать..я вот своей еще не надоевшей запеканочке так с утра радуюсь!!! она развивает во мне дозированное потребление сладкого в будущем))) вот хоть ее и можно даже половину съесть, а я только один кусочек с утра себе позволяю, ибо не фиг))) совсем от сладкого отказываться не надо просто даже это разрешенное по-немногу

ой девочки, ну раз приняли меня в свою компанию, то и страдайте теперь от моей писанины))) с утра прочитала статус у кого-то и переадресовываю его нам: у меня для вас 2 хорошие новости - сегодня пятница, завтра весна а еще на выходных масленица!!! блины с рыбой красненькой и яичной болтуньей (не знаю как точно это называется, у нас папа такое делал в детстве) мммм а потом на народные гулянья все наеденное долой!!! и будет нам счастье)))