Бегемотиковы отчетики ;)

[Victoria88]

Валь, спасибо! Буду знать теперь какой вкусный!

[IvVell]

убери казеин с обеда, исключительно на ночь. Зачем в обед есть порошок,если можно съесть кусок мяса?) И то на ночь лучше творог съесть. Назначение долгих белков - долго перевариваться препятствуя катаболизму. Чтоб полночи он у тебя переваривался и не горели мышцы от недостатка.

Это я в курсе. Но от котейлей я бегаю в туалет как оголтелая. Козеин на обед выпила чтоб попробовать его. Пила в первый раз. А творог я могу есть только в виде сырников и то теперь не каждый день..... И без творопыша не лезут И кусок мяса тоже задрал

[IvVell]

Сегодня после вчерашнего ЧБ -600. Вчера после БО +300. Но на сегодняшний день у меня самый низкий вес с начала диеты. 64.9
Остается удержать что довольно сложно. Буду менять овсяные отруби на гречку и прогулки на улице на степпер.

[apohitiya]

Остается удержать что довольно сложно.

Это дааа.....Поздравляю с минимумом!

[IvVell]

Остается удержать что довольно сложно.

Это дааа.....Поздравляю с минимумом!

Спасибо Сегодня БО так что поднаберу однозначно))) Я еще сегодня часов 9 спала))) как переспишь такие нелепости смотришь В общем все вместе дало отвес)))) Я теперь хочу посмотреть сколько у меня уйдет на втором месяце, в первом ведь атака да и веса больше лишнего)) Потом сложнее будет)) а вот когда дойду до 60 и еще 5-7 останется во я там намучаюсь

[Victoria88]

Валюшка, поздравляю с отличным результатом за месяц! И с минимумом!

[fainka]

Валентина привет. Зашла познакомиться и пожелать удачи!
Кстати мы родились в 1 день...26 июля...я 1982 года, а ты? И муж у меня тоже лёва.. 19 августа...

[IvVell]

Валюшка, поздравляю с отличным результатом за месяц! И с минимумом!

Пасип Результат за месяц отличный потому что атака. А так примерно 2.5 кг за месяц. Маловато будет Я вообще надеялась по 3-3.5 скидывать в месяц. И вообе думала в атаку 5 кг скину, ан нет

[Victoria88]

Ну у тебя изначально был небольшой вес, а теперь вообще абсолютно нормальный, понятно, почему организм отдавать не хочет! Но ты пока не загадывай, может по 3 кг и будет получаться за месяц

[IvVell]

Валентина привет. Зашла познакомиться и пожелать удачи!
Кстати мы родились в 1 день...26 июля...я 1982 года, а ты? И муж у меня тоже лёва.. 19 августа...

Фаина, привет, приятно познакомиться
Я 1979 года))) Муж у меня начало июля - рачок