Ещё Одна на звание Мисс "Сила воли" ))

[Valentinka))]

В выходные сплю по 12 часов! Ну, минимум 10! Это же выходные!

ну как приходит дядюшка жёр,ты бегом в кровать "я в домике " он обидеться и уйдет

классный способ, надо попробовать. даже если не поможет, то хоть весело особенно, если кричать "я в домике" в полный голос

[sneg]

[quote="Valentinka) если кричать "я в домике" в полный голос

[/quote]
только своих домочадцев не напугайте,а то подумают что вы свихнулись

[Colorina]

Завтрак: кофе+молоко+сахзам, омлет из 2х яиц, заливших горсть грибов, зел.фасоли, брокколи, цв.капусты, моркови (250гр), отруби

Обед: Котлета вчерашняя 100гр), 150гр семги малосольной, дю-хлеб (1/3 дневной нормы), творог "Вкуснотеево" чистый 0,5% 100гр, десерт даниссимо 200гр

Ужин: стейк говяжий 120гр (на сухой сковороде, соль, перец, чеснок сушеный, лимон.сок) +100гр овощей (запеченый болгарский перец и свежий сельдерей стебли) + свеж.укроп

Перекус: творог свежий 0,5% "Вкуснотеево", залитый Даниссимо 150гр, ягоды годжи

Белки считать лень.

Чай, кола, вода.

Кардио на тренажере 20мин. Наконец-то! Тяжело, ноги гудят. Средняя нагрузка.
Грузчики бастуют. Сегодня выпила 4 таблетки МКЦ. какая-никакая, а клетчатка. Должно помочь.

[Леснушка]

а ещё дюкан пишет что спать вы должны лечь не позднее 00,00
как в той пословице Главное в диете — это сон. Вовремя не уснул — все, обожрался.)))

Хорошо Дюкану писать, он себе уже на пенсию книжками заработал, а когда как раз основная работа по ночам иногда так часиков до 5 утра что тогда делать?

Если еды не подкинуть в топку, мозги начинают полностью отключаться. Так что приходится есть по ночам иперед сном и вообще когда получится

[Colorina]

Хорошо Дюкану писать, он себе уже на пенсию книжками заработал, а когда как раз основная работа по ночам иногда так часиков до 5 утра что тогда делать?

Если еды не подкинуть в топку, мозги начинают полностью отключаться. Так что приходится есть по ночам иперед сном и вообще когда получится [/color]

Это в самую точку! Хоть я ночью и не работаю, а в выходные ночами отдыхаю. Все верно, образ жизни диктует свои условия. Их просто грамотно соразмеряем с рекомендациями диеты.

[Леснушка]

Кардио на тренажере 20мин. Наконец-то! Тяжело, ноги гудят. Средняя нагрузка.

Поздравляю с начало.
С каждым днём будет легче, главное сразу не переусердствовать. Если есть пульсомер , надо пульс мерять и важно не завышать сердечный ритм. А то может очень не приятно получиться.

[Леснушка]

Ужин: стейк говяжий 120гр

Вот не умею я слепо предписаниям следовать, бунтарсакая видать натура
Читаю разрешённые продукты и не могу смириться почему говядину можно, а свиннину нельзя????
Довод что в говядине меньше жира и больше протеина не катит, так как даже в самой постной говяжей вырезке больше жира чем в свинной вырезке, а протеина одинаковое количество.
Может есть ещё каието заумные объяснения почему Дюкан говорит НЕТ свинному филе

[пушистый бегемот]

Ариша, с почином! Как мышцы? Что болит больше всего?
Тоже эллипсоид присматриваю, но нам его только на балкон ставить (9 кв.м), жду тепло.

[Леснушка]

А мне наверное нужно новую беговую дорожку покупать. Старая стала разваливаться прям на глазах Вчера на полу нашла какие-то гайки, не понятно откуда вавалившиеся и скрипит трещит аж телика не слышно.

Вот теперь буду голову ломать что выбрать - снова дорожку или какой элиптикал чтобы окорочка накачивать подруга хвалит, говорит меньше нагрузка на коленки чем на обычной дорожке.

[толстый мышь]

блин,какие вы все молодцы , а мы поставили тренажерчик и стоит он родненький как вешалка, честно скажу у меня сил нет себя заставить, а надо-надо , лень- матушка,она чуточку вперед родилась чем я