Ну вот... а теперь буду пару раз в неделю, ну или 1 раз точно отчитываться по этим пунктам.
Мой день "икс" по круизу - 14 декабря. Я четко понимаю, что к 14 октября я 66 кг не буду. оэтому ставлю себе цель эту достичь до НГ!!

А в идеале, к весне - хочу увидеть эту цифру - 58 кг - это то, что мне нужно!

Сделала линейку - это мой вес по состоянию на вечер, с кучей белковой еды за день + завтра/послезавтра "дела" начнутся.
Я думала, что будет больше :)

Но я рада такой линейке, теперь не будет возможности почевать на лаврах 20 сброшенных килограмм.

А еще я очень хочу ребеночка - если раньше это не клеилось с моими планами постройнения и карьерных достижений, то сейчас вполне клеится:
1. Я поняла, что мой муж - это тот человек, который мне нужен!
2. Я поняла, что я и будчи беременной, буду питаться почти по Дюкану, только что все дни будут БО и добавлю 1 фрукт и кусок хлеба с маслом на завтрак. Мне не нужно худеть, будет цель остаться собой :)
3. Я поняла, что с удовольствием доработаю ровно до выхода в декрет, и гори оно всё синем пламенем - мне плевать что у них и как будет после того, как я уйду. Не стоит в этом месте расшибать об стену лоб больше.

А еще хочу с мужем в супер-мега-романтичную поездку... куда-нить в Бразилию... или на Кубу... ну или на тёплое океанское побе режье Штатов...

Утащила из днева Метелицы
Девушкам

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

Ну вот... по сравнения со вчерашним вечером сегодняшний утренний вес - 81,1... итого отвес 1,7. Ура!

ПОЗДРАВЛЯЮ И ТАК ДЕРЖАТЬ

А Я ПРОСТО ДИХОЧУ НА КУБУ.... можно без рамантизма.... но непременно с духом свободы, местным кофе.... и возможно сигарами... хотя не люблю сигары. Путь будет дух и кофе.... и я такая - 58, и непременно в белом платье (не свадбном)

за упры - наздоровье! особенно если будет эффект

Анют, ну ты - молодчинка! Мне нравится твой подход к застою: мудро, спокойно провела себе разбор полетов!
Как говорится, вижу цель, не вижу препятствий!
Установка у тебя есть: Круиз - новый год - конся - весна - куба - доча - счастье. Работаем!!!

Если бы я знала, что была уже тогда беременна