Ирочка, привет! Очень ты красивая на фото и большая молодец, что столько лет стараешься держать вес А то, что бывали небольшие пополнения, так это, чтобы ты с нами здесь на форуме познакомилась Была бы стройной и не зашла бы...

Ирина куда пропала? скучаем без тебя ...

Наташа, спасибо за добрые слова. Я по выходным никогда на форум не хожу. А в рабочее время каждый день заглядываю. Твой дневник читаю, например. Самой что-то мне не о чем писать. Рутина.

Конечно, ты уже достигла своей цели, уже не так интересно.
Ирин, кем работаешь?

Наташ, я в фарм компании работаю.

Ух ты, интересная работа наверно и полезная - о лекарствах все знаешь.

Сегодня взяла на работу еду, как обычно, и что-то приуныла.
Там была курица 900 грамм (с костями и кожей). Взяла половину (то есть будет чистого мяса может 350 грамм, а может и 300). Плюс медальон семги маленький (грамм 200). Плюс 2 свежих огурца маленьких (150-200 грамм), плюс один помидор грамм 70. Все.
Вот скажите мне, сколько в граммах вы съедаете птицы, мяса и рыбы в ЧБ?

не столько, Ириша!

У меня ЧБ нет, но птицу, мясо и рыбу тоже ем. Поэтому напишу как у меня. Все зависит от аппетита, а он бывает очень разным. Иногда 2 раза по 200 (а то и по 150) грамм достаточно (при том что у меня все-таки все жирное,а не постное), а иногда могу и по 350 г 2 раза съесть и еще чего-то хотеть. Если дней, когда я наедаюсь небольшим количеством еды в целом больше, чем тех, где я ем много, то я не ограничиваю себя, считаю это не капризом, а потребностью организма. Если же все время хочется съесть много, то это сигнал немножко себя обуздать, перетерпеть.

Ирина, вот мне интересно, после такого дня питания вес снижается или на месте.