Оль,так это же прекрасно! Я вот тоже хочу сейчас как можно больше сбросить,чтобы уже в Италии не о чем не думать,хотя и там я собираюсь по 1 дню в неделю голодать. Меня похоже эта тема сильно зацепила. С помощью голодания можно рпсстаться со многоми больячками. А моя цель-это вылечить мою щитовидку и слезть с гармонов.
Ну,напиши,что вы с мужем надумаете.

Дорогая Алена, огромное спасибо за развернутый ответ. Обязательно пойду читать опыт других людей по поводу голодания. Мне это очень нужно.
Я восхищаюсь твоей стойкостью - это отличный путь. Уверена, что правильное голодание действительно приносит людям не только похудение, но и здоровье. В прошлом сама голодала, но максимум 3 дня подряд, и, откровенно говоря, здоровье не было моей главной целью. Знаю, как надо входить и выходить из глодания. Однако сухое голодание никогда не пробовала.
Сейчас голодаю 24 или 36 часов 1 раз в неделю. Остальные дни по будням соблюдаю интервальное голодание 16\8. Может быть хотела бы и больше, поэтому хочу почитать об опыте других людей. От Дюкана отходить пока не готова. Белковая пища хорошо насыщает. Я фитнесом ежедневно занимаюсь и работаю весьма напряженно с утра до вечера. Только на овощах не смогу эффективно функционировать. Фрукты и молочку не ем. Исключение составляет обезжиренный творог в малых количествах и не каждый день.
Мой дядя голодал по 21 сутки именно с целью оздоровления организма и просветления ума.

Девушки , на счет голодания , длительного , не 24-36 часового , а именно длительного я лично с большой скепчитностью отношусь.....

24-36 часов это просто разгрузочный день. Сама переодически так разгружаюсь.
8/16 - это в общем то просто упорядочный режим питания.

А вот длительное голодание.... у меня было и есть несколько знакомых которые по долгу голодали , по несколько недель. По разным причинам , кто, что бы именно похудеть, кто то по состоянию здоровья - не ел, или практически не ел.
И те , и другие стремительно худели. На много кг, и летали на крыльях эйфории..... НО , как только начинали есть - с офигительной скоростью толстели через несколько месяцев обратно , и очень быстро. При том , что они не ели много , просто ели мало , а всё равно поправлялись.
За исключением тех у кого развивалась клиническая анорексия , и есть они не начинали есть совсем..... такие знакомые тоже есть.

Один близкий знакомый, друг семьи , был стройный как кипарис, 20 лет назад .... сейчас , как 4 или 5 меня ( 48-49 лет).... Лет 10 назад , как раз регулярно практиковал голодание по месяцу.... много раз.

Из всех знакомых , кто голодал , и при этом через год не поправился , не было ни одного.
( за исключением одной девочки , у которой клиническая анарексия и она непрерывно лечится в данный момент.)

Я не пугаю , просто я на эту тему много думала и наблюдала за другими..... у самой были поползновения .... но решила , что 1 разгрузочного дня в неделю мне достаточно ( 24-36 часов) и на воде и чае , плюс умеренное и сбалансированное питание каждый день ( для меня ) .
Сухое голодание - приведёт меня к быстрому обезвоживанию и потере сознания.... У меня это изредко и без голодания бывает.

При голодании , как ради диеты , так и в случаях болезни - быстро теряется вес , и в первую учередь теряется мышечная масса.
А потом , на ушедшие мышцы быстренько приходит новая порция жирка, от которой освободится уже очень и очень не просто.


В общем ГОЛОДАНИЕ - это особая тема , особая сторона жизни.
Если человек решил , что он так питаться будет всегда , постоянно , без встречи с друзьями , без отпусков - в привычном понимании Отпуска ( еда - питание , и распоряок дня не как всегда ), без особых встреч и собраний на работе .
Если можно создать себе специальный вакуум - как "в момастыре" - изолировать себя от реального мира , то тогда да , мне кажется живя тихо и спокойно можно и не есть.
А вот в бурном потоке водовороте жизни - не есть не получается..... потому что обязательно бывают моменты , когда ешь со всеми .....и вот тогда - Здраствуйте , я ваша тётя..... и здравствуй Лёля , я вернулся - ваши новые друзья , килограммы......

При голодании , ДА МОЖНО ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОХУДЕТЬ...... но вот , как после удержать???????

effi, согласна с тобой, я поэтому и не называю мои разгрузочные дни (даже если делаю через день), голоданием...

Плюс у меня как у Алёнки точно не получится, стойкости у меня нУль уж больно поесть и иногда выпить люблю и не готова отказаться полностю от прелестей жизни.

Ещё меня лично в моём "преклонном" возрасте волнует состояние кожи, если совсем без протеина, масел и плюс ещё и воду ограничивать, мне кажется что не очень это хорошо в итоге скажется на состоянии кожи - и так начинаешь уже морщиться как печёное яблоко

Алёнка, расскажи потом как продолжительное сухое голодание ( и нетолько сухое) сказывается на состоянии кожи, мне боязно что поначалу будут улучшения, а потом станет хуже...

Из личного опыта, я как-то раз в молодости целый год была виганом, поначалу всё было отлично, но месяцев через 9 начали волосы выпадать, ломаться ногти,и кожа стала серого оттенка. Конечно я тогда не имела доступа к информации как сейчас и всяких витамин-добавок не пила тоже. Но и организм тогда был на 30 лет моложе, сейчас я немного боюсь резких эксперементов.

В любом случае, удачи нам всем в достижении поставленных целей!!!

Полностью согласна.

Эффи! Я от части с тобой согласна. Голодание - это что-то типа диеты. Ты должен правильно войти в голодание,проголодать,а потом еще правильно выйти. И самое главное в этом-это выход. Если ты возвращаешься к обычному питанию,то и вес и объемы возвращаются и с лихвой. Но еще раз хочу сказать,что для меня голодание-это возможность избавиться от болячек. И у меня уже есть результаты,хотя мой опыт голодания не такой уж и большой. Я голодаю с апреля месяца и как видишь,вес мой идет вниз и здоровье улучшилось. А вообще-то,недавно читала,что те,кто ставит своей задачей похудеть,должны голодать регулярно 1-2 дня в неделю. Опять же читала одну историю,что женщина голодала раз в неделю и за 1.5 года сбросила 26 кг (но я не знаю,какой у нее был начальный вес) И таких успешных историй много,как и неуспешных. А если взять диету Дюкана. Разве здесь не тоже самое? Кто строго придерживается диеты,тот и держит свой вес,а кто слезает с этой диеты,то набирает с лихвой. Далеко ходить не надо_это случилось с Моей подругой.Которая на Дюкане сбросила 26 кг,а потом за 2 года набрала 30.
Ну и теперь по поводу социума.Как уже писала, голодаю регулярно уже три месяца и в социум вписываюсь. И еще я стала вегитарианкой. Я всем об этом постепенно рассказала и все это восприняли с пониманием. И к кому бы я в гости не пришла,меня все встречают вегитарианскими блюдами и это так вкусно! Голодать стараюсь среди недели,чтобы в выходные можно было сходить в гости или ресторан. Но вот еще что. Почему я стала голодать.Меня жутко тянуло на сладкое и мучное,еще я очень много ела. Так вот,и эта ситуация изменилась. Так что,для меня тут только одни плюсы. И по поводу мышц я уже писала,в первую очередь сжигается жир и уже потом мышцы. И если взять в процентном соотношении,то это будет 80% жира и 20% мишц.Кто меня сейчас видит,все заметили изменения во мне. Глаза светятся,кожа тоже и ничего не висит. И еще,во время голодания спорт никто не отменял. Но опять же,как есть сторонники разлмчных диет,так и есть противники. Тоже самое можно сказать и про голодание. Как говорится,каждый выбирает для себя...

Ален, я тебя очень люблю, правда.

Я написала большой пост , перечитала ... И отправлять не стала , так как его можно перечитать двояко .

Очень. Очень желаю тебе избавиться от болячек .

Я думаю еслиб мы встретились и поговорили , то были б
На одной волне .

Вставь свое фото , а , пожалуйста .

Крутя тоже голодала , и ей было хорошо .

Если бы у меня не было МОЕЙ работы , то я тоже бы голодала по правилам .... С выходом когда , и как надо.

НО ВО МНОГИХ СИТУАЦИЯХ голодать только во вред , если не по правилам .

Еффик! Я с тобой согласна. Надо все делать по правилам.Нужно очень четко все соблюдать ( как в прочем и на диете Дюкана) И еще раз говорю,что я не агитирую за голодание. Оно еще и не всем подходит. Есть ограничения по болезням,беременным и кормящим матерям и у кого недостаток веса. Но 24-36 часовые голодания можно проводимть практически всем.Тем более к сухому голоданию особенно готовиться не надо( только перед ним исключить белковую пищу и после выходить на воде,соках,фруктах и овоах.) У меня в первый день голодания даже прилив сил. И я успеваю сделать значительно больше,чем в обычные дни. У меня практически состояние эйфории.
Эффик,я тебя тоже очень люблю. Ты очень умный и знающий человек Ты очень много достигла в своей жизни. И еще у тебя так много всяких увлечений. Театр и йога. Вот и я хочу тоже йогой занятся. Созрела
Что-то и фоток у меня нет за последнее время Сегодня выходила на воде,арбузном соке и черешне. Вечером взвесилась и обнаружила еще -600 гр.У меня такого веса не было уже лет как 10! И на Дюкане я его не достигла.Но на следующей неделе хочу уже 3 дня поголодать. Мне это нравится!

Оль,ничего у меня не висит и даже наоборот все подтянулась. Хотелось бы вам скинуть статью про голодание,но лень искать. Смысл заключается в том,что после голодания возрастает кол-во стволовых клеток,которые связаны с омоложением организма. И еще про Поля Брега,который утонул,катаясь на серфинге в 95 лет. Так вот,когда его вскрыли,то его внутренние органы были,как у 20 летнего человека.

Сначала кожа чистится,а потом становится практически идеальной. И да,после 7 дневного голодания я отказалась от всех кремов! Кожа не сохнет и не жирная.Но пока еще не идеальная,так как чистка еще продолжается.


Оль,сейчас очень много всякой инфы можно найти в интернете и почему это происходит. Я думаю,ты сможешь найти ответы на свои вопросы.