закрыть X
1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 95
19 ноя 2016, 17:16
rin03 писал(а):Наташа, я тебе сказала, сколько примерно надо при твоем весе ккал. И уж точно - не столько, сколько тебе насчитали. Я к таким вумным сайтам отношусь крайне скептически.
Надия, возможно, считает иначе. Тебе решать, к кому прислушиваться.
19 ноя 2016, 18:01
19 ноя 2016, 19:49
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1998 ккал. Для постепенного похудения вам достаточно потреблять около 1699 ккал в сутки. Из них:Белков - 131 г/Жиров - 37 г/Углеводов - 202г
- На чем базирутся твое ЭТО мнение? Тк тебе сказали про 1200 ?Но как то многовато калорий мне выдали.
Вот я и говорила, что рано тебе еще на подсчет калорий ,тк на Дюкане тебе 200гр углей не набрать+ и не надо по правилам выбранной диеты. Поэтому на ДД калории и не считают,тк эти 2 методики , если делать все по правилам не сочетаются. Если бы ты просто со своего ТОГО питания перешла на подсчет калорий, то эта инфа бы и пригодилась. Тк если бы ты подсчитала сколько калорий ела до ДД, то была бы приличная разница с этими 1700. Те прогресс ! Мы не знаем сколько ты сьедала ДО ДД. если было 3000ккал, то ... сама понимаешь,что разница крайне большая ...
19 ноя 2016, 20:27
На чем базирутся твое ЭТО мнение? Тк тебе сказали про 1200 ?
Еще раз повторяю свое мнение- раз выбрала ДД, пробуй-подгоняй под себя классику месяца 3 ( еще и в спокойных условиях !) так, как у тебя получается + наши советы по совмещению продуктов и времени их поедания . Потом , по результатам и решишь, что можно-нужно менять. Диету же ты подгоняешь под СЕБЯ, а не кого-то из нас
19 ноя 2016, 20:44
к примеру сегодня после скумбрии которую я съела в 14-30 я вообще есть не хочу. И мой рацион так и остался без ужина.
и про методики голоданий,но не всё и всем сразу 
) 
+ доела туш.овощи +киноа. Вечером только немного зел. салата с творожной заправкой, исключительно для кишечника+чувства сытости... 
ДО УТРА.
19 ноя 2016, 22:14
Наташа Фекла писал(а):Блин, что теперь с творогом делать. На пачке то написано обезжиренный, а в составе - жира менее 1,8. Я думала это допустимо.
ДОПы пока почти не использую. Какао чуть чуть Крахмал только один раз, а СОМ вообще стоит нераспечатанный )))
19 ноя 2016, 22:37
19 ноя 2016, 22:48
mamaptica писал(а):девочки, в ЧБ, если есть по правилам, редко когда набирается больше 1000 ккал, потому что резко ограничиваются углеводы, а белковая еда в основном не жирная, т.е. мало калорийная. Зато в БО их набрать очень легко. Т.о. у нас получается каждый второй или третий день разгрузочный. Именно поэтому,по моему, на ДД считать калории не обязательно, особенно,в начале, и если вес снижается хорошо. Я по-прежнему считаю, что наилучшее чередование 1/1, физиологичнее что ли...
19 ноя 2016, 22:55
Наташа Фекла писал(а):mamaptica писал(а):девочки, в ЧБ, если есть по правилам, редко когда набирается больше 1000 ккал, потому что резко ограничиваются углеводы, а белковая еда в основном не жирная, т.е. мало калорийная. Зато в БО их набрать очень легко. Т.о. у нас получается каждый второй или третий день разгрузочный. Именно поэтому,по моему, на ДД считать калории не обязательно, особенно,в начале, и если вес снижается хорошо. Я по-прежнему считаю, что наилучшее чередование 1/1, физиологичнее что ли...
Ирин, и правда, по сути я сыта сегодня а калорий вроде мало. но если их добирать. то это уже не похудение будет а откорм
19 ноя 2016, 23:18
Юбочка контрольная не посвободней стала?
так бы еще пару тройку кг и будет идеально. Но почему то она да и другие вещи мне стали длиннее. как будто бы я ростом стала меньше.... Я конечно понимаю что с возрастом рост уменьшается.... Но как то резко.
1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 95
