USSR писал(а):
Мне кажется, насчет кефира ты зря так переживаешь.
Считаю, что 0%, что 1% - одинаковы в плане
привесов/отвесов и на общую картину вряд-ли влияет,
если больше литра всех молочных продуктов
в день не употреблять. Однопроцентный даже полезнее.
Процитирую себя же в
ветке Melme:
zoidberg писал(а):
Привет всем ! Почти каждый день с начала диеты пью кефир 1% по 0,5л в день, ИМХО 0,5%-0,6% (а 0% в принципе не бывает) не такая разница, чтобы повлиять на процесс похудения. Полезно- не полезно вопрос исследований, но я по себе могу сказать что именно кефир 1%, а не "кисломолочный продукт" 0,4-0,5% моему организму гораздо более по душе.
Суть в том, что пока отвесы устраивают делаешь какие то послабления себе в плане строгости соблюдения диеты. У меня вот такие послабления: кефир 1%, ветчина 10% крахмалом и сахаром в составе, бокал сухого красного вина за ужином. Так вот все это хорошо и комфортно в психологическом плане пока результат есть, а вот когда его нет (у меня как раз 11-я неделя +0,7 по итогам получилось) или он отрицателен, то это повод отказаться от этих послаблений и быть более дисциплинированным.
А по кефиру я таки нашел его 0% с копейками недалеко от дома, просто лень его было таскать на работу, но тут вот повод весомый появился.
) и на ночь выглушил полторашку минералки после плотного ужина с большим количеством аджики (читай соли и перца), так что сегодня как надутый шарик, только с водой. Ну на ЧБ должно отвалиться. 
