Мой путь к стройной фигуре! Осталось -16 кг. Продолжаю!

[ezther]

Давно меня тут не было... ,но видимо надо снова в гости ходить, а то вижу пораженческое настроение - отруби не лезут, животы болят...
Надо воспринимать отруби, не как ...еду, а как ...лекарство ,кот. принимаем ежедневно и которое есть наше ...спасение. Если сами по себе не идут, то значит надо прятать их в другую еду, подсыпая в котлеты-запеканки и тд... Меняем себя , меняем отношение и к пище ,те кушаем,что нам нуууужно, задвигая вкус, сорри, на место 2 Не могла раньше и представить,что когда-то смогу не морщась пить чай без сахара и ... вот ОНО свершилось...+даже нравится и горжусь,что себя поборола.
И про животы... копирую кусочек статьи, в Инете подобных много, кого конкретно заинтересует проблема, тот найдет "свою"

"Прежде всего, стоит отметить, что действовать нужно не тогда, когда от боли вам хочется лезть на стенку, а хотя бы за день до начала менструации. Ведь именно предменструальные и менструальные боли очень часто можно не только предвидеть, но и предотвратить.

На помощь вам придут:
Витамин В6 играет важную роль в метаболизме эстрогенов. Благодаря ему устанавливается необходимый гормональный баланс, и соответственно уменьшается выраженность проявлений предменструального синдрома. Высокое содержание витамина наблюдается в печени, почках животных и дрожжах.

Витамин Е уменьшает чувство напряжения в молочных железах, а также способствует снятию симптомов беспокойства и депрессии. Высокое содержание этого витамина есть в листьях салата, растительных маслах, яйцах, молоке. Как витамин В6, так и витамин Е является составляющей многих поливитаминных препаратов, а также витаминных комплексных препаратов.

Благодаря кальцию можно поднять настроение и уменьшить задержку воды в организме. Высокое содержание кальция есть в молоке, твороге, сыре.

Благодаря магнию уменьшаются менструальные боли и чувство беспокойства. Нехватку магния можно восполнить употреблением зеленых овощей.

Употребление зверобоя способствует уменьшению депрессии и беспокойства и поэтому его с уверенностью можно назвать "антидотом" плохого настроения. При этом врачи говорят о том, что длительность эффекта не превышает несколько месяцев после начала приема данного средства.

Приступаем к лечению
Прежде всего, внимание нужно уделить физическим упражнениям. Благодаря им в организме вырабатываются специальные вещества - эндорфины, благодаря которым улучшается настроение и уменьшается болевая чувствительность ("мышечная радость"). Иными словами, чем активнее будет ваш образ жизни, тем меньше болезней и недомоганий будет вас беспокоить.
Также внимание нужно уделить употребление позабытого рыбьего жира, который сегодня можно приобрести в капсулах.

[Natalita]

Прежде всего, внимание нужно уделить физическим упражнениям.

упражнениями пока не занимаюсь, но про КД точно заметила, что если себя перебороть и потихоньку прогуляться, то и боль меньше и течет меньше. Матка сокращается энергичнее и справляется со всем играюче
А вот про зверобой не знала. Спасибо! Утащила в копилку!

[Эмилия]

Давно меня тут не было... ,но видимо надо снова в гости ходить, а то вижу пораженческое настроение - отруби не лезут, животы болят...
Надо воспринимать отруби, не как ...еду, а как ...лекарство ,кот. принимаем ежедневно и которое есть наше ...спасение. Если сами по себе не идут, то значит надо прятать их в другую еду, подсыпая в котлеты-запеканки и тд... Меняем себя , меняем отношение и к пище ,те кушаем,что нам нуууужно, задвигая вкус, сорри, на место 2 Не могла раньше и представить,что когда-то смогу не морщась пить чай без сахара и ... вот ОНО свершилось...+даже нравится и горжусь,что себя поборола.

Не, ну подождите, ну это ж мы так... Ну хочется иногда похныкать друг дружке. Мы же девооооочки все-таки! иногда хочется ведь не только коней из горящих изб вытаскивать, но и пожалеть себя!!! А настроение не упадническое, ни-ни Насчет животов хорошая подборка, в принципе все известное, но слегка позабытое. В общем thank you very much

[ezther]

НА ЗДОРОВЬЕ на которое тут и ...голодаем - гыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы....
А плакать,те хныкать ОТ СЧАСТ_ИИИИИИЯ будем, влезая в платьишко размера ХХХХХХХS,но не ранее
У нас зима....,те я буйная(беРРРРРегись )...,тк в спячке жиреется А нужные витаминичик да в нужный момент хорошо срабатывают, даже в виде плацебо - я сьела ЛЕКАРСТВО,те проблема ...решена,зажОвана !

[Свет-ла-на]

Давно меня тут не было... ,но видимо надо снова в гости ходить, а то вижу пораженческое настроение - отруби не лезут, животы болят...

Привет Надия!
Ну да, то хвост болит, то лапы отваливаются)))

Надо воспринимать отруби, не как ...еду, а как ...лекарство ,кот. принимаем ежедневно и которое есть наше ...спасение. Если сами по себе не идут, то значит надо прятать их в другую еду, подсыпая в котлеты-запеканки и тд... Меняем себя , меняем отношение и к пище ,те кушаем,что нам нуууужно, задвигая вкус, сорри, на место 2 Не могла раньше и представить,что когда-то смогу не морщась пить чай без сахара и ... вот ОНО свершилось...+даже нравится и горжусь,что себя поборола.

Воспринимаю как еду. Но иной раз силком в себя впихиваешь их. Вкусовые качества пищи не могу двигать на второй план, т.к. тогда вообще перестану кушать))) Хочется же что бы и вкусно и полезно и худелось)))

Что касается живота... Раньше у меня такого не было. Видимо гормональный препарат так влияет. Прочитала статью, приму на вооружение. Спасибо за дельные советы!

[Свет-ла-на]

упражнениями пока не занимаюсь, но про КД точно заметила, что если себя перебороть и потихоньку прогуляться, то и боль меньше и течет меньше. Матка сокращается энергичнее и справляется со всем играюче
А вот про зверобой не знала. Спасибо! Утащила в копилку!

На меня прогулка действует как отвлекающий момент. просто меньше думаешь о боли. А вот что касается выделений, то не могу сказать, что они становятся меньше...

Не, ну подождите, ну это ж мы так... Ну хочется иногда похныкать друг дружке. Мы же девооооочки все-таки! иногда хочется ведь не только коней из горящих изб вытаскивать, но и пожалеть себя!!! А настроение не упадническое, ни-ни Насчет животов хорошая подборка, в принципе все известное, но слегка позабытое. В общем thank you very much

Олеся, ну правда, дома же не показываем как нам плохо бывает, хоть тут по девичьи пожаловаться. А настроение, оно как погода, переменчивое)))

[Свет-ла-на]

Алёнка на месте.
У меня -400 гр. наконец то. Можно двинуть линеечку.
Впереди ЧБ дни. Должны быть хорошие отвесики. Но как говориться, не говори , гоп, пока не перепрыгнешь)))
По плану кушаем:
Завтрак
каша отрубная+ питьевой йогурт/омлет+кефир

Обед
омлет/куриные котлеты

Полдник
творог+молоко+сахзам

Ужин
запеченная форель
пепси лайт

Поеду с сестрой погуляю по магазинам.

[Natalita]

Ура! Ура! Ура! целых 400 гр.



Двигай обязательно! Это ТАК душу греет!!!!

[Эмилия]

Двигать линеечку это супер!!! Поздравляю

[Свет-ла-на]

Ура! Ура! Ура! целых 400 гр.



Двигай обязательно! Это ТАК душу греет!!!!

Подвинула)))Радуюсь)))

Двигать линеечку это супер!!! Поздравляю

Через 2 дня посмотрим сколько я за месяц надвигала.