Блондинистый дневник :)

Сегодня 19-й день круиза, БО
Привес 600 грамм.... а нефиг было столько есть вчера.... :girl_mad:

Ну ничего, не расстраиваемся и плывем дальше, стараясь еще и радостно улыбаться при этом... :training1:

Рацион:

Утро - 2 кофе с молоком 0%

10.30 - омлет из одного белка с инд.ветчиной 3% и молодой спаржей, творожные печеньки, вода, немножко пепси 0 калорий

15.00 - обед в японском ресторане:
сашими лосось, порция
сашими какая то фигня типа каракатицы, 1 штучка
дайкон немножко
водоросли немножко
шашлычки без соуса и масла - 4 креветки, 4 гребешка, 4 кусочка лосося, пару кусочков перца, 1 грибок
соевый соус, васаби, маринованный имбирь, лимон
Много чая Женьшеневый улун
1 черный кофе

17.30 - салат (руккола, щавель, шпинат, салат, петрушка, огурчик, перчик, ягоды Годжи, бользамический уксус), кусочек пирога с курой и грибами, кофе с молоком 0%

19.30 - печеночные оладушки, 125 грамм творога 0%

22.30 - говяжьи тефтельки (без крахмала), кефир 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
2/3 ст.ложки пшеничных отрубей
1 ст.ложка ягод Годжи
чуть чуть СОМ (пирог)
1/5 ст.ложки кукурузного крахмала (пирог, печеночные оладушки)
соевый соус

Последний раз редактировалось Olgita 16 сен 2013, 21:50, всего редактировалось 5 раз(а).

Привет, не переживай :friends:

сегодня все с привесами почти, луна, это все она так действует, у меня еще и подход КД.. Так на весы и не встаю.. Я спокойна, главное что все правильно делаю .. А значит я иду вперед не по весу, так по объемам . :smile3:

настенька123 писал(а):Привет, не переживай сегодня все с привесами почти, луна, это все она так действует, у меня еще и подход КД.. Так на весы и не встаю.. Я спокойна, главное что все правильно делаю .. А значит я иду вперед не по весу, так по объемам .

Да не, конечно не переживаем! :flirt: