Натусик не знай писала или нет тебе мы тут на сайтике начали подсчитывать кол во белка там заносишь всё что ел и тебе в граммах и графиках наглядный пример! и сразу и объёмы и вес пошёл!! не поленись- попробуй посчитать быстрее вес уходить будет http://www.calorizator.ru/
у меня получаются хорошие отвесики если в день ем 150 гр белка например в 200 гр курогруди 23 гр белка вот и считай

спасибо, Танюша, посмотрю обязательно!

Привет
Давай худеть, строй нефть вместе
Оч интересный дневничок , а аваторка - сног сшибает- так и хочется сказать - вас полно та не портит )
Но раз решила худеть значить худеть !!!! И не обсуждается )))!

Юля, привет)) добро пожаловать!)) бум стройнеть, да

смотрю, у тебя уже тоже о-го какие результаты! заглядывай в гости)

сегодня -100, и стихийно получился день чб. завтра жду очередного отвеса)

завтрак - голень куриная, дюхлеба кусочек
обед - судак запеченый
ужин - омлет из полутра яиц с ложкой кетчупа

был еще перекус из бутера с семгой копченой, дюхлебом.
ну и кофе-чай.

- 400 94,4

завтрак - курогрудь с постным лечо, кофе
обед, ужин - под большим вопросом)))

еду на дачу на все выходные. набрала с собой полезных продуктов, - куромяса, рыбы, творога, грибов и овощей всяких. отруби, сом и кукурузный крахмал уже давно на дачу завезены. мультиварка со мной катается туда-сюда. надеюсь высплюсь, за цветочками поухаживаю, на велике погоняю. прям так уже хочется от города отдохнуууть! а у меня там еще такие закаты офигенные - закачаешься!))))

Наташ, с отвесом!
В медиамаркте в ауре акция на панасоники, 101 модель как раз для дачи стоит 1111 рубль) Если есть желание не возить туда сюда домашнюю - отличный вариант)

Хорошо отдохнуть тебе) погода вроде наладилась!

Ух ты, Оля, спасибо за совет! сгоняю в ММ))
и тебе тоже хороших выходных! и отвееееесов!))

Натусик с отвесиком дорогая!! я люблю такие отвесики!! жирооочек тает!! а не водичка!! хорошо отдохнуть тебе и скорейшей восьмёрочки!!

С отвесиком , и хороших выходных