В вашем полку прибыло!

[ludmmas]

Девчата, я про вас не забыла, и помню про упражнения, которые должна вам описать, просто времени мало очень))) Я обязательно их опишу на днях!
Девчонки, у меня сестра купила жевательную резинку love is... помните такую? это вкус моего детства...блииин, так ее хочется, но там есть сахар... скажите, это очень страшно, если я съем одну штучку?)))

Катюш, да, забудь ты про эти упражнения!
А то и не появляешься совсем. Найдем в Нете!
А от одной жвачки, уверена, к прежнему весу ты точно не вернешься.
Если ОЧЕНЬ хочется, то можно. Одну.

[ludmmas]

Девочки, вчера у меня был последний из 5 моих БО дней...
Сегодня достигла 94,1 кг. То есть по сравнению со вчерашним весом -700 г. Вот и объясните мне, почему вода "ушла"? Ела тоже самое, что и позавчера... Точь в точь. И пила тоже. До минимума не дошла, конечно, но значительно приятнее. Пузо меньше, настроение лучше.
Надеюсь потерять воду за сегодняшний день полностью!
Если лень меня не накроет совсем, (а я сегодня одна-одинешенька дома, мои не приедут...) что-нибудь себе приготовлю. У меня десерт отсутствует уже дня 3 точно. Хочется сладкого. Погляжу на рецепты, может вдохновлюсь чем-нибудь...
Скучаю за вами. Чего-то никто вчера так и не проявился.. .
Витуська, как ты там? Галинка вся в огородах, чувствую...
Маша, Элечка, Иришка и все-все-все!!!!!

[Гиви]

Привет, Люда. Я читаю регулярно. Хочется всё просмотреть, а писать некогда. Огороды ещё стоят, а вот козы окотились и цыпки вывелись. Нянчу.
Захожу и первым делом обращаю внимание на линеечки. Чуть-по-чуть, а вес уходит.

[Musya]

Милая моя Людочка!!!
Какая-то грусть чувствуется между строк в твоих коротких записочках нам....
Может, не только в застоях дело? У тебя все хорошо? Очень надеюсь, что да! (ТТТ)
Я пока вынуждена писать коротко - сильно болят глаза после неотрывного месяца работы за компьютером. Надо пару дней пощадить их, а то так и до очков недалеко.
Заодно проанализирую свой режим питания, дня, работы и жизни....
(Остапа несло).........

Людочка! Лучшен пиши меньше, но чаще) Так крепче связь между нами и поддержка!!! Обнимаю тебя! МЫ БУДЕМ СТРОЙНЫМИ!!!

[ludmmas]

Привет, Люда. Я читаю регулярно. Хочется всё просмотреть, а писать некогда. Огороды ещё стоят, а вот козы окотились и цыпки вывелись. Нянчу.
Захожу и первым делом обращаю внимание на линеечки. Чуть-по-чуть, а вес уходит.

Ой, Галинка, прости меня...
22 марта... Какие еще огороды?????
Балда я. Хоть у вас там и Краснодарский край, но время еще не пришло...
Мама Галя, ты наша. Удачи тебе в работе и Бог в помощь!!!

[ludmmas]

Милая моя Людочка!!!
Какая-то грусть чувствуется между строк в твоих коротких записочках нам....
Может, не только в застоях дело? У тебя все хорошо? Очень надеюсь, что да! (ТТТ)
Я пока вынуждена писать коротко - сильно болят глаза после неотрывного месяца работы за компьютером. Надо пару дней пощадить их, а то так и до очков недалеко.
Заодно проанализирую свой режим питания, дня, работы и жизни....
(Остапа несло).........

Людочка! Лучшен пиши меньше, но чаще) Так крепче связь между нами и поддержка!!! Обнимаю тебя! МЫ БУДЕМ СТРОЙНЫМИ!!!

Машенька, да нет.
С настроение и настроем все в порядке.
Не привычно мне, что нет Лерочки моей мягенькой и суматохи меньше значительно.
Это я, наверное, от безделия. И за вами скучаю однозначно!
Пойду я сгущенки себе наварю и забабахаю вечером шоколадный торт!

[Рамира]

Людочка! Спасибо за рецепты! Очень рада, что вернулась к Вам девочки! Настраиваемся на позитив и движемся вперед! Главный наш враг-стресс!

[Рамира]

Кстати, сегодня заметила. что не туда влепила сообщение про диафрагменое ( аэробное ) дыхание! Это минус - целлюлит, растяжки и обвесание кожи!
Сегодня начиталась в инете про изготовление мыла и шампуня в дом. условиях, сделала заказ в интернет-магазине. Не дождусь когда позвонят! Руки прям чешутся побыстрее сделать все самой,с чем хочу и без химии! Посмотрела вчера "Здоровье с Е.Малышевой" оказывается из-за Лаурил Сульфата который присутствует в любом шампуне, кроме "Алотона" возникают не только онкозаболевания и лезет волос, но и ожирение!!! Вот так-то!!!

[effi]

Людочка привет дорогая,
Галочка, Машуня , Ириша, Виточка, Астхик и все сюда заглядывающие, здравствуйте!
Всем успехов и хорошего настроения!!!!


Галочка, мамушка - нянюшка вернулась, а то я уже волноваться стала куда Галя пропала.
Поздравляю с пополнением семейства !

Галя , как твоя Консолидация?
У меня уже закончилась и я перешла к 4 этапу.
Думаю достигла я своего идеала, теперь буду удерживать.
Вес каждый день разный , но колеблется в пределах 1-1.5кг
(51.5 - 52. БМИ 18.5- 18.9

{otkuda vzyalsya smailik - vmesto 52.8???!!!!! Ya ego ne vstavlyala!}

Я еще и пощюсь, но в этом году Пост очень легко проходит, так как в меню преобладание белка и я совем не голодная.
В основном ем соевые йогурты, чечевицу, фасоль, горох-нут - хумус на завтрак на 1 кусок хлеба намазываю. Криветки, кальмары, мидии.
И еще позволяю себе рыбу 1-2 раза в неделю, чтоб мозги работали и белок!. (знаю что рыбу нельзя , но я стараюсь утром молитвы читать от чистого сердца , хоть 5 минут).
Уже половина Великого поста прошла , как то быстро!

Мое Обычное меню-

Завтрак - кофе, 1 кусок зерново-отрубного хлеба с хумусом, помидоры свежие, оливки.

На работе кофе, вода

Обед - 2 или 1 соевый йогурт с ягодами или фруктами, 1 яблоко (или изредка 2) ,
иногда бутерброд как на завтрак (если очень голодная то из столовой картофель в мундире с криветками в виде начинки, но ето редко 1-2 раза в месяц перед КД как правило, когда Жора меня посещает.
Когда Жорик совсем настойчивый, уже после обеда , часов так в 3- 4.30 , скармливаю ему маленький кусочек черного шоколада , в периуд перед КД и в 1-2 день, помогает от упадка сил и поднятия настроения)

Кофе или зеленый чай. Вода

Еще зеленый чай.

Вечером полноценный ужин - большая порция чего нибудь вкусного - или гады морские, или рыба, или фасоль, чечевица, тофу . Рис иногда или рисовая вермишель с овощами. Или овощной суп. Без хлеба. Вода с лимоном.

Перед сном стакан соевого обезжиренного молока. ( Кальцый!!!)

Как стала есть регулярно яблоки (1 -2 в день) и йогурты с фруктами, то пропала "жажда" съесть что нибудь сладкое, как тортик или булочка.
Да и походы в "кабинет задумчивости" регулярные каждодневные.

В выходные или праздники пью бокал/ 2 максимум вина или шампанского , или пиво.
Ем 1 кусочек настояшего торта (в праздник, или День Рождение сотрудников).

Вот правда отруби практически не ем , так как - яйца и творог пока в пост не ем совсем , хлеб и галеты/блины не пеку, в творог-кефир не добавляю... и ума не приложу как бы их в себя засунуть.
[ АААА!!!! Осенило - я ведь в соевый йогурт могу положить ложку! Завтра на работу принесу.]
Кашу варить утром времени нет, а на ужин кашу не хочу.
Но на завтрак ем магазинный хлеб - в нем есть овсянные и пшеничные отруби.

[ludmmas]

Кстати, сегодня заметила. что не туда влепила сообщение про диафрагменое ( аэробное ) дыхание! Это минус - целлюлит, растяжки и обвесание кожи!
Сегодня начиталась в инете про изготовление мыла и шампуня в дом. условиях, сделала заказ в интернет-магазине. Не дождусь когда позвонят! Руки прям чешутся побыстрее сделать все самой,с чем хочу и без химии! Посмотрела вчера "Здоровье с Е.Малышевой" оказывается из-за Лаурил Сульфата который присутствует в любом шампуне, кроме "Алотона" возникают не только онкозаболевания и лезет волос, но и ожирение!!! Вот так-то!!!

Лена, вот это у тебя планы!
Попробуй и потом отпишись, ок?
У нас есть девочка у нее ник Holly (Юлечка)... Так вот она варила мыло. Это я точно знаю... Можешь спросить ее, посоветоваться.
А времени у тебя на все хватит?
Как вообще у тебя протекает начало? Как самочувствие? Голова не кружится? Может витамины попей какие-нибудь дополнительно?