Расслабилась, за 2 дня съела шоколадку-настоящую, 75%, с сахаром-вкусно Сегодня даже не взвесилась, чтоб не переживать
Просто плывем дальше

меню на сегодня БО

завтрак шоколадка половинка, сыр, 2 помидора, годжи, сон
обед омлет (лук, помидор, салат айсберг, яйца, молоко, соль), пирог (полная норма отрубей, чиа, 2 ст.л СОМ, творожок, кефир, сверху запекла творог+яйца+сахзам), сон
ужин курица жареная

как то так

меню на сегодня БО

завтрак молоко, пирог (полная норма отрубей, чиа, 2 ст.л СОМ, творожок, кефир, сверху запекла творог+яйца+сахзам), сон
перекус чай с молоком
обед что-нибудь овощное-куриное
перекус не знаю
ужин не знаю еще
придумаю меню чуть позже

меню на сегодня ЧБ

завтрак сыр, чай с молоком
перекус кефир+отруби+сахзам
обед курогрудь, яйцо
перекус яйцо
ужин курица 2 кусочка, творог+кефир+сахзам

как то так

Тань...приветик...как тебе чиа?

Привет! Чиа мне нравятся, в выпечке они как мак, и кисель с них нормальный-но не очень часто пользуюсь, как то забываю

меню на сегодня БО

завтрак чай с молоком, сыр, кетчуп магазинный
перекус кефир+отруби+сахзам
обед 2 яйца, кабачок тушеный (лук жар., помидор, кабачок, чеснок)
перекус салат (помидор, кит. капуста, сельдерей, заправка уксус бальзамический)
ужин рыба

А годжи-больше покупать не буду. Вместо того чтобы жопу поднять и готовить еду, рука тянется к пакетику с ягодами
Меню поправлю по факту.
как то так

А мне по вкусу годжи не понравились :-( Так и лежат.

Аха, как знакомо

Женя, ты просто недавно на диете Подожди, полюбишь и годжи