хочется снова стать стройной, как в 16 лет!

[alinenok2000]

Привет! Результат -2.3 за 5 дней. Но теперь вес стоит, решила отруби только с кефиром перед сном употреблять, а так я их много поедала в лепешках. Надо освежить в памяти, сколько чего можно

[ezther]

Но теперь вес стоит, решила отруби только с кефиром перед сном употреблять, а так я их много поедала в лепешках.

Не советую ,тк угли с углями(см БЖУ) и ...на ночь, когда нет возможности поступившую из них энергию отработать ...хоть бытовым движением. Переедаешь утром - готовь строго на 1 день, а не на неделю/дни вперед.
Те - мы всегда советуем именно утром -днем спокойно есть все разрешенные по норме отрубей угли(тк пока лишь они важнейший источник энергии,те и будут силы на ТРУД и меньше головной боли-ощущенияслабости/сонливости), а вечера - время белка, особо если поздно есть хочется /нужно.
Атака - слив жидкости, именно на БО пойдет борьба за похудание ..жиром, если все будешь делать правильно.
Те ОБЯЗАТЕЛЬНО расписывай рационы - сможем подкорретировать именно на отвес.
------
А чтобЫ тебе писали, надо самОй к народу поприставать ,поищи землячек или лиц со сходными параМЕТРАМИ
УСПЕХОВ

[alinenok2000]

Спасибо за советы, просто я в первое похудение заметила, что кефир с отрубями на ночь помогает со стулом. а вес опять начал уходить, слава Богу. Если честно, то и писать то особо некогда-ребенок маленький, да еще рабоиаю на дому -времени на все не хватает.