Жанночка, с первым днем лета Пусть летнее тепло принесет тебе не только тепло на улице, но и в душе. результаты у тебя за месяц отличные
Если ты решила перейти на лайт, значит организм твой этого требует...пусть же тебе будет уютно на ней

Гашенька, спасибо большое) Обязательно почитаю девочек))
Я действительно искренне думаю, что для меня лайт-версия будет предпочтительней.
Я смогу без особых нарушений радовать себя изредка ягодами, и фруктами, которые растут у меня в саду ( к сожалению не покупаю их в супермаркете круглый год...а все равно натуральные витамины ни с чем не сравнить)), а один ЧБ день с остальными БО будет гораздо комфортней для моего ЖКТ...

Наталочка,действительно лайт и для меня будет устойчивей от соблазнов)))

Аришка, спасибо, будем дю-лайтиться))) вместе

Леночка, спасибо за поддержку


Светулька, спасибо, моя хорошая))



Катюшенька, спасибо за поддержку, вместе мы СИЛА!



Оленька, как же мне с вами повезло, СПАСИБИЩЕ



Риночка, ты абсолютно права!) я бы продолжала дюканиться на классике, но боюсь лучше себе не сделаю... поэтому я теперь с тобой буду по лайту советоваться))) Я не планирую, как и ты позволять себе все допустимые излишества, но сама возможность пройтись по фруктам и нормализовать работу желудка, а так же знать, что пир ИНОГДА возможен и оправдан - уже многое))) Я не буду трескать картофель и хлеб, здравый смысл никто не отменял)))

Девоньки, к кому не зашла забегу завтра)))
После ливней, интернет шалит((
Цем всех и Лю

Дю-Лайт
http://zhiru-net.ru/dieta-dyukana/ekspr ... ta-dyukana
Сегодня дю-лайт (1/2) 1 неделя/ вторник, 2 день = 1/2, так буду записывать, чтоб понять потом какие дни отвешивательные...
Вес 93,6 (-400)
Вчера был ЧБ день:
З. Яйца+кофе+дюхлеб
О. кура с бульоном
П. кефир
У. индюш.грудка
На сегодня планируется...Напоминалка))
К белкам добавляем овощи – любое количество (понятно, картофель исключен). Норма овсяных отрубей – 1,5 столовых ложки в день. Дополнительные продукты из списка – пока нельзя.
С утра уже был Бодифлекс, после завтрака планирую покататься на велике....совместив приятное с полезным..тратим денюжку из-под коврика))
На праздники приезжали мои детки, дочулька, не сидя на диете, решила себя усовершенствовать ... она и так 1,67м и весила 60 кг, а тут еще на 3 кг похудела за месяц ... говорит, что просто занималась с Джилиан Майклс,( кому надо
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figu ... shred.html) я вчера решила попробовать.... Девоньки я чуть не сдохла.... мне очень тяжело оказалось, на суставы... вообщем неаааа... не доделала, я все же решила - по Бодифлексу))) как-то комфортнее, да и прокачка всех мышц тоже идет..
Всем хорошего дня!)

Жанночка, с добрым утром и с первым отвесиком тебя! Комфортного тебе похудения Ты решила за дочей угнаться? В этом возрасте столько энергии тратится и помимо зарядки. Сильно не нагружай себя, но постепенно будешь увеличивать нагрузку, только не забывай о своих слабых местах. Суставы, как говорится, не лечатся, береги их

Жанночка, с удачным стартом
легкого тебе передвижения по лайтовской лесенке

Жанна, еще раз привет, теперь уже в твоем дневничке! У тебя очень хороший результат за месяц, так держать!!! Прочитала пока только первый пост, потом по возможность по всему дневничку пробегусь. Пока не вычитала, почему ты на лайт перешла, но не переживай, на нем тоже можно худеть и очень вкусно худеть