Рига худеет с вами)

[Цаца на Диване]

тож согласна , расстраиваться не стоит ) давай лучше настраивайся на дальнейшее похудение )
кто тут у нас без грешка ? я точно бывает шалю

[RеволициЯ]

3км я с утра пробежала) вот такая я молодец)ужинала греческим йогуртом и 3 кр.палочками.Надеюсь завтра на отвес.По плану и завтра 5км пробежать.. после завтрака..
Ваше мнение-бег это хорошо или на весах с весом будут проблемы?

[ferrero33]

[Мирра]

Молодчинка! Я на такое не способна.

[RеволициЯ]

Стою на месте.....58.4...не могу слить.
я думаю застой веса может быть изза нервов- все таки новая работа. Я сегодня впервые нормально поспала( 8 часов)..+ я усиленный бег добавила ( до этого давно не бегала).

Сегодня 5 км-вызов)

[Гюльчатай]

.....

Олька - хитрая какая! По ночам с Добрым утром рассылает И первая, и утром не надо рано вставать

[Metelica]

Доброе утро!
по поводу бега... я где то слышала, что для эффективного жиросжигания нужно бегать не более чем со скоростью 3-6 км в час
а если твой бег переходит в отдышку то сжигаются мышцы!

[Цаца на Диване]

я думаю бег или ваще спорт в любом случае хорошо

[RеволициЯ]

Я бегаю медленно;таким темпом что могу говорить)именно для сжигания жира

[Metelica]

Я бегаю медленно;таким темпом что могу говорить)именно для сжигания жира

молодец!