вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[tranquelle]

Сначала думала линеечку не буду менять, а как будет отвес - подвину. Но нет их пока что, поэтому буду показывать реальность. Вес держится 74,4

[tranquelle]

только сейчас поняла, что прошло почти три месяца, а у меня застой.... как ушло за 2 месяца 9 с половиной, а за апрель ни граммульки... уходили 200 гр и снова приходили... уходили... и снова приходили... как так?...

[Ира-Иришка]

Блин,Сашунь,как так?Давай писать свой рацион-подробненько:что когда и сколько ела!Где-то у тебя закралась ошибочка-давай ее искать!Я отлично отвешиваю на "после 6-7 не жрать",гуляю много.Как у тебя дела с прогулками?

[tranquelle]

ой, Иринк, с прогулками все нормально, я каждые будни хожу в институт пешком, и вечер хожу с мужем гулять по парку. Выходит в день около двух часов пешком. насчет рациона - у меня была одна ошибка: я почти неделю была без белкового дня. ела овощи. Но не может же неделя так звдержать все... я и нарушать в последнее время стала, потому что уже устала без отвесов((( с сегодняшнего дня пишу рацион, причем не сразу, а в течение дня что ем... может я уже и не замечаю, как какую-нибудь ошибочную пищу употребляю... я должна была быть сегодня по моим личным расчетам около 70 кг... а к поездке к свекрови - 68... у меня есть неделя, чтоб хоть как-то сдвинуть вес. в группе Дюкана в контакте вычитала, что у женщины была такая проблема, застой, а потом резко опять вниз...

[tranquelle]

на сегодня -400гр, вес 74

а по параметрам у меня уходят сантиметры

на сегодня:
талия 77,5
живот 85
бедра 105,5 (последний раз такие бедра и талия у меня были прошлой весной)

[tranquelle]

Итак, пошла готовить завтрак:
кексы творожные с пудингом + чай зеленый с имбирем
еще перекусила кусочком куриного филе

для хорошего утреннего настроения!
Перевожу "Однажды утром, Жерар проснулся женщиной..."
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vErJFmUF7DM[/youtube]

[Ира-Иришка]

Ну давай пиши-бум смотреть!А зачем неделю БО делала?Как так получилось?И все кексы/пудинги/хлебы ешь только до часов трех дня-потом обходись колой,желе из колы-если сладкое очень захочется.В идеале чай с сахзамом

[tranquelle]

я сейчас хлеб не делаю, потому что без отрубей уже больше двух недель. Нигде не найду а заказывать - тоже ждать долго, буду караулить, когда у дядечки на рынке они снова появятся.

Из выпечки делаю в основном кексы или сырники. Иногда делаю пасту шоколадную

Колу стараюсь не пить, решила отпиваться чаем зеленым. Еще вчера придумала такую вещь -в институт буду брать с собой бутылочку с холодным чаем с имбирем и лимоном...вот)

а неделя БО получилась как-то случайно...ела и ела овощи... свеклу, капусту, помидоры... остановиться не могла. Сегодня день ЧБ, дома никаких овощей фигушки им!!! сегодня без помидорок и капустки

сейчас хочется перекусить, пойду кофейку дербалызну

[ezther]

Сашунь,так может и застойчик из-за того,что отрубей нету в рационе ? Кишечник-то без них не бастует ?На что еще-то скинуть - ты у нас девушка праааавильная и фильмики смЯшные ставишь

[tranquelle]

ну да! я аааащееее вот какая умничка

обед: глазунья из одного яйца, доела курочку печеную + чай зеленый с имбирем

Надия, у меня отруби есть только пшеничные, ем их с йогуртом или творогом, положенную столовую ложку, с кишечником пока проблем нет