Жанна, с хорошим началом тебя! Желаю , что бы у тебя всё получилось. Так и будет!.

Да.. интересно будет твое мнение. когда пройдет неделя. что для себя нового откроешь. что и как поменяешь))

Обязательно поделюсь впечатлениями!))

Вес сегодня 93,5 (-100)
Отчет за вчера :
З.яйца+салат
О крабопалки+говядина+ дюсоус+салат
П. десерт"облака"
У. кура+салат
Бодифлекс - 20 мин., велосипед- 60 мин.
Вода и режим по расписанию)))

Напоминалка - Среда -1/3
Белки и овощи без ограничений. Добавляем 150 г. любого фрукта (бананы и виноград исключены) и 1 продукт из списка дополнительных. Норма овсяных отрубей – те же 1,5 столовых ложки.

Сегодня наконец-то поем клубнички Посчитала вчера на 150 грамм где-то 15-16 ягодок))) У нас не ранний сорт, еще не до конца дозрели.. не слишком сладкие...но кто-же будет ждать
Всем хорошего дня!!

Привет, Жанчик! 100 грамм - тоже хорошо! А в предвкушении клубники - это просто отлично!!!

Жанна, доброго! С ответным визитом. и сразу вот тебе ссылочка, чтобы у тебя не было сомнений) Не слушай ты про почки, ну куча мифов) Я не к тому, чтобы ты бросала лайт. Каждый делает как ему комфортно, а чтобы ты не заработала психологических проблем) Гашуня тебе правильно сказала про Мамаптицу и Картинку, они обе врачи)
http://bodycentre.ru/nutrition/razoblac ... m-aragonom
и да в свободное время послушай Заболотного) Очень хорошо про белок рассказывает)

Я тоже приверженец наличия овощей и фруктов в меню каждый день. и жду не дождусь, когда прибуду на эту станцию) Но мой поезд как и все РЖД, опаздывает и застревает в пути к закрепу))

Ленулька,я обязательно прочитаю..))) Спасибо) и Заболотного послушаю..
Но для себя уже точно поняла.. классика не мое.... ну вот правда.. мне гораздо комфортней на дю-лайте, а психологические проблемы уже были.... и все это в прошлом - теперь я за позитивчик во всем!!!

прекрасно тебя понимаю) если приятней худеть, значит так и надо) Главное получать удовольствие) Ну не смогла пройти мимо просто. Обидно, когда наши устоявшиеся мифы портят жизнь)
Клубничка меня не позвала завидовать, странно) Вот черешня бы очень позвала

Мое мнение очень критично. Слишком много шарлатанов, прикрывающихся именем науки. И слишком много у них публикаций-профанаций. Разумеется, излишнее потребление белка оч. вредно для почек. И ВОЗ на этот счет однозначного мнения. А кто против официальной мед. статистики - так есть прекрасный трактат о здоровье - Чжуд-ши, которому много веков. Тогда не было понятия белок, но очень четко описываются продукты, чрезмерное потребление которых губительно для системы выделений. Другой вопрос: чрезмерное - это сколько? Соглашусь с Машей-Картинкой, вопрос о чрезмерности остается открытым ибо это очень индивидуально.

К слову, фраза "потребление такого-то кол-ва белка на 1 кг массы тела" также очень сомнительна, ибо у людей с одинаковой массой тела может быть изначально разная переносимость/усваемость белка. Так что смотрите, дюшечки, только по своему самочувствию.

Жанночка, добраутра и добрадня
С отвесиком Хорошего и позитивного тебе денечка