Верю в лучшее!

[belka]

Привет, девчата!
А я считаю углеводы второй день.
Результат вчерашнего умеренного потребления углеводов и контроля над порциями меня приятно удивил: -900 граммов!
Конечно, понятно, что после зажорных понедельника-вторника и среды (черешня, сыр, бик-мак) меня покинула вода. Но все-таки, курс я выбрала верный.
Жду результатов и дальше.
Вес пока неинформативен: вместе с переходом на новый тип питания внезапно нагрянули КД (на неделю раньше срока). То-то я удивлялась, что это меня постоянно тянуло поесть.
По питанию:
15.06.17
Ккал - 1323
Белки - 149
Жиры - 56
Углеводы - 58.

16.06.17
Ккал - 1139
Белки - 113
Жиры - 49
Углеводы - 58.

Ведение пищевого дневника - дело напряжное.
Во-первых, на том ресурсе, где я раньше считала БЖУ, нет некоторых продуктов. Приходилось заводить новый продукт, беря данные с других ресурсов. А данные иной раз ооочень разнятся... Это раздражает, т.к. я в растерянности - какие показатели брать.
Во-вторых, проблематично подсчитать калорийность готовых блюд. Я в мульте тушила куриные бедра с морковью, брокколи, з.горошком, фасолью и цв.капустой. Когда тушила, еще не знала, что буду считать БЖУ. На глаз с грехом пополам определила вес.
Но БЖУ приводятся, в основном, сырых продуктов. А ведь процесс тушения изменяет калорийность.
Короче, все сильно приблизительно. Возможно, что я и больше съела углей....хм...
Ну вот пока как-то так. Главное - не есть сладкого и мучного! Хотя бы 21 день.
И оставаться в коридоре 50-80г.углей в день.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Mymink]

У меня тут тоже был приличный период когда я все подсчитывала и тогда даже отказалась от белковых четвергов по тому, что вес вел себя просто потрясающе. Все же считать калорийность очень было бы не плохо. Но конечно утомительное это дело. Посчитала месяца два и забросила. Хотя там конечно удобная фишка была со штрихкодом продуктов. Удобно очень

[Соня]

Бэлочка с хорошим отвесом и удачи в твоих начинаниях.Я когда по Борменталью худела,там тоже все считали и писали,но честно там многие блюда я тоже приблизительно писала,потом забросила,но если взяться конкретно,то эффект будет хороший

[belka]

Лиля, Соня, вот видите, все считали калорийность. Одна я отсталая в этом смысле. Не, я тоже считала калории, но это было в далеком 2011-ом, когда я вообще толком не понимала, в какую сторону двигаться. Помню, начала дюканиться, а вес не снижался. Кто-то посоветовала посчитать, увидеть, в чем перебор. Вот тогда и нашла сайт, на котором считала БЖУ. Только тогда я контролировала жиры (чтоб не завышать) и белки (чтоб не занижать). К тому же у меня не было кухонных весов (говорю же, отсталая я ).

У меня в связи с этими подсчетами словно глаза открылись!
К примеру, я всегда считала, что две столовые ложки пшеничных отрубей имеют тот же вес, что и овсяные. А они в два раза легче.
Или вот с молоком. Писала, что в день 100 г молока пью. Ну так, на глаз. А сегодня взвесила, сколько молока в кашу добавляю. Оказывается, налила 80 г. Вот это да! Только в кашу 80 граммов. А в утренний кофе еще 50 г.

В общем, открытий, пусть и мелких, но значительных (для меня) много.
Сколько смогу, столько буду считать. Это полезно для такой ленивой и неорганизованной особы.

[belka]

Всем хорошего денечка!
У меня еще - 800 г.

[budgie]

Всем хорошего денечка!
У меня еще - 800 г.

Belka молодец! А вообще знание сила!

[belka]

Нелечка, до сих пор покидает меня вода. Рада буду, если граммов 200 жирка уйдет.
Хотя я вчера прогулялась на 8,5 км (10995 шагов). Тоже сыграло свою роль.

[budgie]

Нелечка, до сих пор покидает меня вода. Рада буду, если граммов 200 жирка уйдет.
Хотя я вчера прогулялась на 8,5 км (10995 шагов). Тоже сыграло свою роль.

Даже не сомневайся, в этой воде жир тоже есть, может не 200, но есть.

[belka]

Нелечка, до сих пор покидает меня вода. Рада буду, если граммов 200 жирка уйдет.
Хотя я вчера прогулялась на 8,5 км (10995 шагов). Тоже сыграло свою роль.

Даже не сомневайся, в этой воде жир тоже есть, может не 200, но есть.

Лелею надежду, ведь калорийность-то относительно низкая (относительно меня).

[budgie]

Белочка, главное, изо дня в день есть правильную еду и гулять...и все! Результат гарантирован!