Достичь цели !! Нужна помощь и поддержка!

Наташа-варлаша

Nyuta80 писал(а):

Девочки, ну что, вес точно линеечный, сегодня второй чб - хочу уже двинуть к 83 кг

На майские у меня ,наверное, будет поездка в Саратов, там родители мужа живут :pardon:

Свекровь всегда печет бесконечные пироги, шарлотки и тд, но я настроена решительно, привезу свои кексики
Готовить в чужом доме сложно и дочке ,и себе отдельно ( - пожилые люди, не дают мне включать микроволновку (то ли вредно, то ли электричество экономят :pardon:

)

Хм...а зачем им вообще микроволновка тогда

?

МарияКа

Наташа-варлаша писал(а):

Хм...а зачем им вообще микроволновка тогда ?

Вот я тоже не пойму :scratch_one-s_head:

А втихаря никак там?

Ким35

Аня, доброе утро!
Действительно, а зачем микра свекрам, если они ею не пользуются???
Я в мае к маме еду, у нее нет микры, но зато там можноспокойно готовить все что захочу :smile3:

А вот у свекрови да, не готовила себе, ела что давали, ну и свои вкусняшки.
Хорошего дня! И заветной цифры на весах!

Nyuta80

Девочки, ну микроволновку муж когда-то им покупал )

Nyuta80

Ким35 писал(а):

Аня, доброе утро!
Действительно, а зачем микра свекрам, если они ею не пользуются???
Я в мае к маме еду, у нее нет микры, но зато там можноспокойно готовить все что захочу :smile3:

А вот у свекрови да, не готовила себе, ела что давали, ну и свои вкусняшки.
Хорошего дня! И заветной цифры на весах!

Ириша, спасибо (у мамы - это другое дело)

Nyuta80

пишу меню7-ое апреля 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
молоко 1,8%, 180.0×грамм 85 8 3 5
ДЮ лепешка 160г, 100.0×грамм 214 10 8 26
куриная грудка вареная, 30.0×грамм 42 0 3 9
Всего за завтрак: 341 19 14 40
обед
Курица, Бройлеры (цыплята) 2 кат., 120.0×грамм 216 0 13 24
Всего за обед: 216 0 13 24
полдник
Фруттис легкий, 110.0×грамм 84 18 0 3
Всего за полдник: 84 18 0 3
перекус
Тихоокеанская натуральная сайра, 250 г., 240.0×грамм 626 0 50 43
Яйцо целое, 55.0×грамм 86 0 6 7
Всего за перекус: 713 0 57 50
Всего: 1353 у37 ж84 б117
на ужин творог

ezther

Цитата:

Бройлеры (цыплята) 2 кат

гыыыыыыыыыы...насчет АЖ категории :mosking:

Конкретнейшая девушка !!! :Bravo:

Что не понравилось : Тихоокеанская натуральная сайра, 250 г., 240.0×грамм 626 0 50 43
Много жира сразу ..., особо сравнивая с тем ,что поступало ДО и РАНЬШЕ(по времени суток).
Обрати внимание даже на калории - обед (!!!) всего 200+, а в перекус ... 700+ !!!! Лучше наоборот ! Те поработай с разбивкой калорийности, раз ее уже считаешь. Или если уже так мощно поела, то и придется подвигаться тоже... Хоть прогуляйся активно.
Если отвесы радуют, то ешь как получается , если нет , то лучше перенеси консервы еще и такой большой порцией в БО день и ешь с зеленым салатом, компенсируя ИМ рыбные "изЛИШКИ". Запомнила это с диеты Монтиньяка.

Nyuta80

ezther писал(а):

Цитата:

Бройлеры (цыплята) 2 кат

гыыыыыыыыыы...насчет АЖ категории :mosking:

Конкретнейшая девушка !!! :Bravo:

Эти курочки уже забиты на диетаонлайн, где я считаю, просто выбираю похожую на мою по калорийности )))), так что все эт не очень точно
Сайру смолотила и глазом не моргнув :laugh3:

, потом посмотрела на жиры, упс, многовато (обычно , не больше 60ти за день)

Nyuta80

Что-то сегодня я вообще жрукушаю много, Надия,заходи, я очень рада контролю!!!

Oktavia

Аня, привет! Хороших отвесов тебе!

Насчет меню.. Я точно не помню, но кто-то писал, что надо поменьше молочки есть, а побольше белка из мяса и рыбы.

Достичь цели !! Нужна помощь и поддержка!

Кто сейчас на форуме