Дневник борьбы за красоту и здоровье

[rin03]

Наташа, почему тебе советуют побольше включать в свой рацион белка, потому что от него не толстеют

все так. более того, от белка худеют и это бесспорно.

но девочкам "за 40" надо к белку относиться оч. внимательно и рационально, потому что похудание - это еще не все. важно не растерять остатки здоровья. в 30 лет есть определенный запас прочности, а в более старшем возрасте необходимо все делать с умом (и под контролем клинических анализов).

разумеется, все индивидуально. кому-то и 1 г на кг массы будет много, а кто-то и все 2 осилит без существенных нагрузок.

[Наташа Фекла]

Прошагала милю, хорошо!!!
так с Лесли пол Европы прошагаю )))

[ezther]

пол Европы прошагаю )))

Адрес выслать ?
А я с Дебби поприседала+планки от меня и гантелями помахала, Еще одна причина появилась попу качать ,тк учусь на велике-тренажёре высиживать ... время стандартного фильма,те нужна мне она не плоская , а орррреховая Скачала наш "Ледокол" ...с мачо-Федоровым

[Наташа Фекла]

Еще одна причина появилась попу качать

а мою только уменьшать надо... и намнооооооого

Скачала наш "Ледокол" ...с мачо-Федоровым

О! а я о таком не слышала! Надо тоже качнуть если найду.

===========================================================

Сегодня -600, зашла на третий круг, Интересно в этот раз смогу вырваться за его пределы?

На работу пешком
В меню:
Завтрак - цикорий с молоком + " кусочка хлеба с творогом
перекус - творог с отрубями + чай зеленый

обед - говядина тушеная с том пастой и луком + оладьи творож 2 шт
полдник - творог с отрубями + чай зеленый
ужин -курогрудь + чай

[Mymink]

-600 это замечательно. С отвесом тебя. Хорошего дня.

[Наташа Фекла]

Спасибо, Лилечка!

[uluna]

Наташа, отличный отвес Поздравляю!

[ezther]

а мою только уменьшать надо... и намнооооооого

Уменьшаться и везде тоже надо разумно и так, чтобы нигде и ничего не ...провисло Те ОПЯТЬ, медленно и верно
Как ваши с мамой сердеШные дела ? Маму выписали ?

Скачала наш "Ледокол" ...с мачо-Федоровым

О! а я о таком не слышала! Надо тоже качнуть если найду.

Я в последнее время кучку росс. фильмов посмотрела и везде ОН ("Чистое искусство","Дуэлянт","Ледокол") А про последний фильм - благодарную тему "патриотизма" такими реальными историями пытаются вернуть хоть в кино. "Легенда 17" как прогремела-то... ,хотя я лично не поняла ценности именно фильма.

Сегодня -600, зашла на третий круг, Интересно в этот раз смогу вырваться за его пределы?

"Аполитично рассуждаешь"(с) Надо не сомневаться ,а НАОБОРОТ язык своему организму показать . У вас с ним типа ..."игра" - кто кого Сейчас ТВОЙ выигрышный ход , жди его реакции ,но не пассивно , а анализируя и прикидывая как ...СНОВА ПОБЕДИТЬ
-----------------------
12 дня, а я уже гульнула и неожиданно филе индейки по дороге купила , ланчую + морковный сок и снова пойду гулять,тк ясно у нас и прохЛАДНО+зелени надо набрать.
Веселого дня !

[Наташа Фекла]

Машенька, спасибочки!

[Наташа Фекла]

Легенда 17" как прогремела-то

А мне так это фильма нравится, смотрела его уже не посчитать сколько раз. Игра Олега Меньшикова это что-то!!! Обожаю его.

Как ваши с мамой сердеШные дела ? Маму выписали ?

Маму выписали в понедельник. Сегодня была у платного невролога и она была ооочень удивлена и возмущена, что при таких заболеваниях маме до сих пор не дали группу инвалидности. А в поликлинике никто ни разу даже не заикался об этом. Чтобы получить группу надо отслюнявить нехилую сумму в карман председателя ВК.

А я сегодня закончила колоться . С сердечком стало лучше и давление в норме держалось. А вообще все от нервяков.