Бэлочка, как у тебя тут весело... С таким подходом боевым и контролем контролирующих органов - все твои вредные кгшки испугаются и ломанутся на выход ! Кстати, а ты не хочешь на массаж походить? Очень хорошо подпихивает организм... я хожу раз в неделю - очень хорошо мозги отдыхают и тельце довольно. Если что могу посоветовать своего мастера. П.С. Меню у тебя образцовое! Все просчитано и все на пользу.

Ой, Зотичка, не могу!

Милочка, где вы "шляетесь"? Пропадаете постоянно, догадываюсь, что не только на массажи ходите....
Ок, про массаж при встрече. Ты видела, все нам предлагают молоко и какао? Мать беспокоилась, как это ты на себе мешок молока попрешь? Ну чисто Дед Морозом будешь подрабатывать! /Идет по улице распевая песню Сердючки/ "
А я иду такая вся....в Dolce&Gabbana" (то бишь в молоке...)

Натали, присоединяйся (мы готовимся к прорыву...на двух "фронтах": на личном и похудательном!)

Вот, что у меня запланировано на сегодня, день БО
8 декабря, вес 79,0 (э), 77,8 (м)
Затрак №1 (в 5-30): йогурт пребиотик 0,1% (125гр.), кофе с молоком
Завтрак №2 (в 8 утра на работе): два куриных оладушка со шпинатом, кофе с молоком.
Обед (в 12-30): жареное в соевом соусе индейское оскальпированное бедро (1 шт.) с отварным кабачком (200г.), огурец, чай зеленый
Полдник (часов в 16): большой, гр.,наверное,150-200 красный болгарский перец, стакан кефира 0% с отрубями.
Ужин (около 19-30): остатки оладушек (сколько оставят домашние), еще стакан кефира, белый чай.
Физнагрузка: планирую устроить прогулку после обеда минут на 30. Пока за окном сухо, а там посмотрим.

А ещё планирую вечером все-таки испечь любимую запеканку. Так что кусок в "плюс" к ужину.

Ага, сольемся в экстазе!....

Извиняюсь, что по делу... Что там про молоко с какао?

Вопреки распространенному мифу, активность мозга стимулирует не сахар, а белок, считают исследователи из Кембриджского университета в Великобритании.
Они выяснили, что белковая пища помогает человеку проснуться и вернуть работоспособность.
В гипоталамусе человека есть специальные клетки, которые производят нейромедиатор орексин, регулирующий энергетический баланс организма и симулирующий бодрствование. Нарушение работы этих клеток приводит к бессоннице и увеличению веса.
Ученые выяснили, что сахар блокирует деятельность этих клеток. По мнению авторов исследования, это объясняет, почему люди испытывают сонливость после еды.
Исследователи провели серию экспериментов и выяснили, что аминокислоты – строительные блоки белка – стимулируют орексиновые клетки гораздо активнее, чем любые другие питательные вещества. Они же предотвращают тормозящее действие сахара, позволяя человеку оставаться бодрым.
Ученые пришли к выводу, что орексиновые клетки чувствительны к балансу питательны веществ, а не к количеству пищи, поступающей в организм.
По их мнению, люди будут более внимательны и собраны после приема пищи, в которой белки преобладают над углеводами.
Таким образом, нежирные продукты, содержащие полноценный белок, могут взбодрить человека гораздо лучше, чем сладкая газировка или кофе с сахаром. Стакана молока будет достаточно.

О как! Так мы еще не только худеем, а еще и мозговую деятельность стимулируем! Ай да, дядюшка Дю!!!

Вот, то-то же! А то пишут тут некоторые, что Дюета наша жутко вредная А теперь пусть выкусят