Энж, они уменьшаются тоже, но пока с животом достаточно большие ещё и вид сбоку так себе без одежды.
Но это же начало только, думаю, что при 80 кг я буду ещё краше))

Диетолог не рекомендует взвешиваться каждый день, но мне это очень приятно!)

Настроение получше, но вчера и сегодня аппетита совсем нет. Завтрак буквально затолкнула в себя.

Спасибо, мои хорошие, за поддержку!

Таня, спасибо за такой интересный рецепт, я попробую, но не знаю когда.
Пока морковка не входит в разрешённые продукты.

Лена рада , что настроение получше .
А какие продукты тебе сейчас можно ( думаю проще спросить какие можно , чем какие нельзя ). Если не военная тайна диетолога конечно .

Я давно до Дюкана худела , ( от диетолога бумажка , но мне подруга поделилась , а с ней тот кто диетологу ходил )
То можно было только не очень жирный белок - мясо, субпродукты, птица, рыба , морепродукты , яйца и цитрусовые -1 апельсин или 1 грейпфрут в день или 4-5 мандаринов . Лук - пол луковицы для готовки к белку . И 8 чашек воды обязательно . Ну это был начальный этап , что б сдвинуть не сдвигаемый вес , в феврале -марте 2011 года у меня , я тогда мясо ещё ела . Вот на этой диете за 2-3 недели точно похудела , сдвинула, и закрепляла на Великом посте уже на постном но умеренном питании .
А в мае 2011 Дюканить начала ( без форума ещё) и вес был летом 2011 , 51кг . Где то -10кг -12 кг с зимы за 5-6 месяцев .

Эльчик, мне можно куриную грудку, телятину нежирную, рыбу, морепродукты.
Субпродукты нельзя. Из овощей -капусту, огурцы, помидоры, перец.
Иногда можно зелёное яблоко или мандарин ( я этим не пользовалась).
Крупы нельзя, но можно овсяные отруби. Куриный бульон.
Разрешили на прошлой неделе грибы, но не жарить.
Жареное на масле нельзя. Яйца.
Кефир или ряженку ( но я сначала попила, а потом не хочется). Можно печь овсяноблин, творог.

Сначала мне убрали жиры, сейчас их немного добавляют. Адаптация 3 недели, сейчас идёт вторая неделя.
Потом посмотрим, что ещё добавят.

Мне комфортно и вкусно. Нет желания для срывов, зашло идеально, я совсем не страдаю.
Дисциплинирует, что по вс у нас отчетный день. Я приезжаю на консультацию и мы измеряем объёмы.

Замечательно! Лена так рада за тебя !!!!

(Мне кажется я тоже наконец то созрела на «диету» - ну так как я сама себе за много лет уже диетолог , то пропишу сегодня план на следующую неделю . А тебе и Алле огромное спасибо что делитесь советами от проф диетологов , мне вот к примеру очень очень помогает морально , хотя я и не копирую в точности ваш план , но очень многое беру на заметку . СПАСИБО )

Растяжку на завтра отменили, поэтому уже сегодня прошла около 25 тыс. шагов)
Завтра снова прогулка намечается)

Добрый вечер, Леночка! Почитала о твоих "офисных" переживаниях: это мне тоже знакомо(( Я вот никогда не могла "не брать в голову и забить", к сожалению. Видимо, по меткому выражению М.Лабковского мы - невротики. То есть люди с повышенной тревожностью.
Увы( Тут нужен самоконтроль и поддержка от близких людей. Очень рада, что у тебя выровнялась ситуация с коллегами.
Знаешь, у меня сейчас тоже непростая "офисная" ситуация. Наша руководитель внезапно решила делегировать мне (! ) свои функции. А мои функции - моей коллеге (и своей подруге, кстати). Еле-еле удалось отмазаться от всего "набора", но все-таки замом своим она меня сделала. И в прошлую пятницу объявила нашему маленькому коллективу о кадровых перестановках. В кабинете повисло гробовое молчание. Все разошлись. В итоге никто нас не поздравил. Наоборот, всю неделю я чувствую разговоры за спиной. Предпочла бы вопросы в лицо, но "люди - такие люди" . И даже моя приятельница, с которой у нас никакой конкуренции не должно было быть в принципе из-за разных должностей и специальностей, тоже никак не отреагировала....
Вот и "варюсь" в этом уже неделю. Спасибо моим близким, "тоже взяли меня на ручки"

Ленусь, привет
Прочитала, про твое питание. Скажи, плз, а ты сдавала какие то анализы, до того как она тебе питание расписывала...Что она говорит по поводу инсулинорезистентности и частого дробного принятия пищи?
У меня был опыт похудения с диетологом...перед очередной операцией, надо было схуднуть, за пару месяцев ушло 8 кг, а потом . после реабилитации... я все благополучно набрала((( а к диетологу не вернулась...
Эх, шарэпа ( так говорил папа моей школьной подружки...в его устах это было большим разочарованием )
Ленуська, пусть у тебя ВСЕ получиться.
Хорошего дня и настроения

Бэла, сочувствую(( это очень неприятно, такое ощущение! Я тебя поздравляю с новой должностью! Собаки лают, караван идёт.
Хорошо, что у тебя есть поддержка дома. Это очень важно.
А людские сплетни и зависть никуда не денутся. Как говорила Агата Кристи устами Мисс Марпл, что такова человеческая природа.
главное стресс не заедать. А вот ещё и в новой должности и за несколько месяцев скинуть все лишнее. Внешние данные у тебя хорошие, пусть смотрят и перешептываются)

Жаннусик, я показывала анализы и про ИР сказала, удивилась зачем мне кефир предлагается пить, если у меня от него инсулин высокий.
Но! Я кефир не пью особо, ряженкой иногда заменяю.
Тут просто какой-то эффект мотивации, которая не заканчивается.
А мне надо же много ещё скинуть)
Я уже какой год мечтаю о 7-ках))