Спасибо !!! Духовка у меня электрическая фирмы Бош со всякими наворотами . Овощи есть все, а вот где купить муку ЦЗ нужно поискать, но я думаю это не проблема- нужно-найдем. Был аэрогриль, 2 года попользовалась-сгорела спираль , есть мультиварка-скороварка, м/в, блендер, овощерезка .
Сегодня самочувствие после упров получше, чем в первый и следующий день . Так, что продолжаем заниматься дальше . Занимаюсь, как и раньше утром раненько, пока все спят и не мешают . Вечером считаю, что не получится-куча народу "путаются" под ногами. Занимаюсь с Валери (что есть скаченное)...

ну вот ...сразу видно, что опытная форумчанка за себя взялась ,тк уже активно в процессе
Упры с Валери - отличные, на все тело + сидит там чудный кусок на руки (трицепсы подтянет)и мне лично нравятся "древние" упры ,лежа на боку с подьемом ноги . Почему-то их нет в всех новейших комплексах, а зря - ноги "утомляет" и прыгать не надо,сберегая колени.
Успехов !

Спасибо!!!

Нина
поздравляю с отличным результатом

Как хорошо, что вовремя вернулась на диету . Смысл вот в чем. Пришлось от некоторых вкусняшек отказаться. От шоколада например . И это меня СПАСЛО!!!
Короче, вся наша семья заболела непонятно чем ...понос и рвота-извините, пожалуйста за такие подробности. Сначала самая младшая Полинка ( я ее на руках держу ( для тех, кто видел мои фото)). Это вчера. Затем ее мама, моя дочь Аня. Сегодня днем средняя внучка Даша, под вечер-моя мама и самая последняя старшая внучка Таня. Дочь говорит:"Ну, мам, ты заключительная..." Всех напоили Смектой.(кроме меня). Стали думать от чего это может быть . ... И тут дочь озарило- единственная кто не ел ШОКОЛАД, который она купила и на всех поделила, это я -я ж на ДИЕТЕ!!!
А то и яблоки, и груши, и курага, и творог, и колбаса, и вода из-под крана, и молоко непонятно с каким сроком действия кто, что вспомнит (если честно, все перечисленные продукты я ела , кроме ШОКОЛАДА ).
А внучек жалко

Скорей всего он был просрочен, вот и скидка на него не плохая 50% - а мы ДУРАКИ падки на всякие скидки....

Ниночка, какая жалость... лечи девчонок своих давай!
а я всегда проверяю срок годности.. даже если скидки...
хотя в наших маркетах стали даже писать что скидка из за срока годности.. все равно смотрю

девчонок жалко - лечитись

Спасибо!
Я забыла написать, вчера у меня было +200, а сегодня -300
Идем к цели мелкими шажками , шаг назад, два вперед...как-то так

Нина - со вчерашним отвесом

Всем привет!!! Наконец-то отделалась. ...

Спасибо!!!

У меня сегодня тоже небольшой отвесик: минус 200.
Итого всего- минус 1 кг 800 гр
Но больше порадовали объемы:
ОТ-минус 5 см
ОБ-минус 4 см
ОГ- минус 2 см ( вот это не надо было )
О под Г- минус 4 см
О ноги в верх. части- минус 3 см

Я рада дальше некуда