-----------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: +0,6

Сон:6,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю блин с творогом

Обед:
Яичница с ветчиной
Крабопалки 5шт.

Ужин:
Рыба белая отварная
Печенка куриная

Жидкости:
Вода 1л
Бульон 1 кр
Кофе 3 кр

Молочные продукты:
Допы:

Нагрузки:
Прогулка 40 мин

трам-пам-пам...
-----------------------------------------------
Сегодня второй ЧБ

Отвес/привес: -1,8

Сон:6,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю хлеб с плавленным сыром и ветчиной

Обед: не случилось

Ужин:
Курогриль
Крабопалки 8 шт

Жидкости:
Кофе 4кр
Вода 1л

Молочные продукты:

Допы:
Сыр плавленный 7%
Ветчина 4%

Нагрузки:
Ходьба 3,5 км

Позволю себе немного пошутковать в связи с этим ;)

дааа, -1,8, можно и пошутить

Хороший такой отвесик!

Две цифири не за горами уже - это радует.
-----------------------------------------------
Сегодня первый БО

Отвес/привес: -0,2

Сон:5,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Творожная масса с отрубями

Обед:
Говядина отварная (столовая)
Окорочок куриный (столовая)

Ужин:
Овощи на пару
Куриная печень в мв

Жидкости:

Молочные продукты:
Творог 100 гр
Йогурт 0% 125гр

Допы:

Нагрузки:

Привеееет!
С отвесищами тебя!!!!

Привет !!! И тебя тоже ! Спасибо !

В пятницу были сильные алконарушения, поэтому в субботу на больную голову решил не взвешиваться, и я так полагаю правильно сделал.
-----------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: -0,7

Сон:10 ч

Завтрак:
Кефир с отрубями

Обед:
Куриная грудка в/к с маринованным луком

Ужин:
Говяжьи котлеты

Жидкости:э
Чай 1л
Бульон куриный 1л
Вода 1л

Молочные продукты:
Кефир 0,5% 1 кр

Допы:
Дютелла (1 ст.л.СОМ, 1 ч.л. какао)

Нагрузки:
Сауна 2ч.

У меня застой, но спасибо

С отвесом тебя!