Спасибо, Тань.
Надеюсь)

Из обещанных картинок)

и еще)

https://www.instagram.com/p/CIybmOFHw1J ... 2cxjczqgtm
Вот тоже понравилось.
Созвучно моим мыслям.
Главное не сбросить вес, главное его удержать..

Привет красотка
А у меня другой девиз: лишний вес-это признак нездоровья, так что снижение веса-это признак оздоровления, и нет нужды удерживать, если хочешь оставаться здоровым, потому что изменившееся тельце и сознание живут уже в новой реальности

Напишу тебе свои бады и как принимаю
- цитрат калия, порошек - 1ч.л. в день, чаще утром с кофе или цикорием
- магний+кальций , порошек - 1 ч.л. с горячей водой вечером
- Д3- 10 000 МЕ - утром, можно через день, но я принимаю каждый день
- неактивированные дрожжи в порошке , комплекс В- 1-2 ч.л. утром и/или вечером
- вит.С с питанием, или с айхерба
- цинк+медь - в таблетках - 1т утро и 1т вечер
- марганец в капсулах - 1+1 утро и вечер

Утрро доброе, Красульки
Нашла на просторах Инета)))
Отозвалось, делюсь))

Мотивация - это ОТМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЭНЕРГИЯ БЪЕТ КЛЮЧОМ, БЛЕСК ГЛАЗ И ЛЕГКАЯ УЛЫБКА ПРОСТО ТАК!

Мы не просто худеем банально, мы меняем качество жизни.

Через физиологию, через смену привычек в питании, режиме сна и физкультуры, это наикратчайший путь и очень эффективный.

Образ жизни, а не кратковременные всплески.

Менять соотношение. Было 80% ем что попало и 20% ой надо заняться собой.

А мы меняем на 80% люблю себя в режиме и 20% отрываюсь как хочу.

Тогда телу будет легче вывести последствия этих 20%.

Ведь если вы постоянно в режиме и потом вдруг съели что тотили выпили то это легче выйдет из вас.

А если не в режиме и начинаете вдруг резко вести здоровый образ жизни - токсины так начнут колбасить что вы скажите "я ел все подряд и было лучше, чем когда я начал правильно питаться".

Во всем важна мера и правильный подход. Никаких резких движений.

На программах мы идем плавно и не резко.

И приходим естесственно к пропорции 80/20.

Хорошего дня.

отчет

Оставлю тут.
Вдруг кому то нужно)
Я сама была у этой Девочки на марафоне 14 дней. Понравилось.
Есть с чем сравнить.
Поддержка коуча, атмосфера в чате закрытом, все тонкости...подводные камни.... После марафона материалы у тебя остаются, а мы с Девченками-Девченками-выпускницами продолжаем дружить в чате Вотсапа))
Поддержка Кеторов ежедневная и очень тепло, по домашнему)
Не реклама)()
Просто Мне помогло сдвинуть вес..а вдруг и Вам надо)
https://www.instagram.com/p/CKawtsSLmjy ... xtwxfmm9vc