Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

[Djina]

Жаннусик, привет! С возвращением! Рада тебя здесь видеть)

Моя ж ты, дорогая

[ПростоТаня]

Жанна, и снова здрасьте:))))) Хороших охуделок:) Не совсем поняла, как ты питаться собираешься? по ДД? Или со мной потихоньку на кето переползать? мы как раз в одном весе:)

[Larisakisa]

Жанночка, привет! Давай с нами на дд. Сейчас начинать самое то, пока ягодки не поспели .

[Энжик]

Приветик еще раз))) добралась дотебя))))
давай присоединяйся))) с возвращением))))
тут добрая половина не по первому и не по второму разу))))

Программа минимум на эту неделю;
-Зарядка 25-30 мин. (суставная гимнастика,(Сурья Намаскар и др.)
-Сон хотя бы 5,5-6 часов
-Бассейн 2 раза в неделю
-Прогулка перед сном не менее 30 мин.
-Чистая Еда ( без мусора, в виде глютена, сахара и концерогенов) 3 раза, без перекусов.
-Вода 2,0 -2,5 л.

оч хорошую задумала программу)) я вот тож про бассейн задумываюсь - ищу что то недалеко)

Ну, что Поплыли)))

а ты с 17/05 на дд? или нет еще?

Всем Красулькам, хорошего дня и замечательного настроения

и тебе удачного начала

[Djina]

Привет, всем)
Ленуська,Танюшка,Ларочка,Энжик, Женечка,спасибо за поддержку.
Она для меня очень важна.
На ДД не пойду( он у меня и в прошлый раз не зашел, я была на Лестнице, что не помешало мне скинуть 15 кг....
Но теперь я ярая))) поклонница низкоуглеводки.
Еще бы войти в кетоз....нр в данном случае меня и лоукарб устроит....
дальше поглядим.
Всем удачных похуделок.

[Энжик]

Еще бы войти в кетоз....нр в данном случае меня и лоукарб устроит....
дальше поглядим.

а что такое лоукарб ?))) я темная)))

[Djina]

Энжик, это когда в сутках углеводов от 50 до 100 гр(из разрешенных продуктов) Без кетоза.
Но плюшки низкоуглеводки сохраняются.
Для меня, С РПП, это дает возможность не циклиться на еде и ведет к меньшим эмоциональным зажорам

[ПростоТаня]

Анжела, вот ссылочка, тут всё чётко описана. Вот я тоже на этом, потому как не хочу считать и отказываться от сыра. Ну и яблоко я все-таки буду позволять себе зеленое https://www.fitnessera.ru/nizkouglevodn ... tzyvy.html

[effi]

Жарптенчик с возвращением удачи дорогая

[Энжик]

спасип Тань, почитала.....
прильщает конечно яишница с беконом и прочее жирное мяско и сливки.....ух , но тоже запреты конечно.