вес стоит 3ий день
еда:
кофе
дюкаша
творог 200
скумбрия 300
вода ок ходьба ок
4 мили

Постоит,постоит и уйдет, это он тебя на выносливость проверяет!Я тоже готовила в духовке скумбрию,вкуснотища правда

да, правда!
однажды я сделала как Шура готовит - сварить в фольге!
очень вкусно тоже, но мне привычнее и проще сунуть в духовку:)
Наташ, я кроме как об известных событиях практический ни о чем думать не могу....

Мне кажется,что ситуация изменится к лучшему ,правда когда.Звоню туда каждый день,говорят все нормально,все без глобальных перемен,работают.У тебя на Украине родные?

у меня там родные могилы Новочеркасск, Донецк, Шахты, Ростов-на-Дону, и мое детство у бабушек в Севастополе...
сейчас - подруга любимая и в целом ситуация неприемлемая.

Мы очень тесно связаны русские и украинцы,практически в каждой семье есть и та и другая национальность,а они хотят нас натравить друг на друга,ниче выстоим лишь бы войны не было!

выстоим, конечно, нормальных тоже много людей, не только промытые федеральными каналами. хватило бы ума правителям.

кофе
дюкаша
сырники (500г творог + 2 яйца)
белок 123
вода ок
ходьба 3 мили
походив 3 дня по 4 мили (час в общей сложности) поняла что программа 3 мили (50 минут) более для меня работающая: сопровождающие движения выстроены так, что уже к середине 2ой мили я мокрая как мышь. а 4 шлепаешь себе и шлепаешь... нет, тоже приятно, конечно, но 3 - пободрее сделаны!

вес на месте.
что называется *с особым цинизмом*
еда:

кофе
дюкаша
творог 250
котлеты из телятины 400г +2 яйца
салат из руколлы 100
белок 115
вода ок
ходьба ок + 3 мили