оДЮссея Пенелопы.

[OlgaSiberia]

Вакуум и приседы сделала на голом энтузиазме....А сил нету. Прямо хочется себя увенчать лавровым венком за такие усилия.....

Увенчай себя чем-нить красивым, ага.
Сегодня от-ды-ха-ем, восстанавливаем силы и энтузиазм.

По диете пока не совсем гладко....В новой я одной ногой....Углей перебираю.Буду стараться уменьшать.

Ты считаешь или это так, по ощущениям?

[Mymink]

Хорошего дня, Иннуль! По поводу того, что молочка обезжиренная, а в рыбе другие жиры я тебе так скажу... КБЖУ если считать, то даже с обезжиренной молочкой на диете Дюкана, особенно в белковые дни жиры зашкаливают и удержать их в рамках человеческой нормы довольно сложно. Это если ты сплошным салатиком зеленым без заправки питаешься или лист капусты жуешь, тогда да, диета твоя низкожировая. А в рыбе и говядине, да даже в той же курице жиров полным полно и еще добавлять их из молочки это была бы высокожировая диета....Ты просто видимо не считала ни когда

[Пенелопа]

Сегодня от-ды-ха-ем, восстанавливаем силы и энтузиазм

Блин-блинский.....
А с херасе я тада с утра навакуумизировалась и наприседалась? От лошара.....

..Ты просто видимо не считала ни когда

Нееее....не считала никогда. Но у меня жиров много точно не было на круизе.В салатик ложку масла.Из мяса -кура.Рыба очень редко. и то ,консервированная горбуша в собственном соку,в пироги у меня щла.
Один раз только скумбрию запекла.
Из молочки-молоко 0,5 % в кофе.натуральный йогурт и обезжиренный творог в запеченных сырниках.
У других девочек вполне может быть больше жиров в рационе ,спорить не буду....
Все индивидуально....
.

Ткни носом в ваши приседания, а то у тебя дневничок внушительный, не найду никак) может я и приседать буду правильно

Галюш,счас я в себя прийду от шока.что оказывается седни надо было отдыхать и поищу с чего мы начинали........

У нас сегодня полдня не было света......
Утром ушла с хаты и прошаландались с подружкой по торговым центрам. Купила осенние сапоги.....

[Mymink]

Ну-ну... попробуй ради интереса посчитай меню свое. Удивиться сильно :)

[Aranae]

Хорошего дня, Иннуль! По поводу того, что молочка обезжиренная, а в рыбе другие жиры я тебе так скажу... КБЖУ если считать, то даже с обезжиренной молочкой на диете Дюкана, особенно в белковые дни жиры зашкаливают и удержать их в рамках человеческой нормы довольно сложно. Это если ты сплошным салатиком зеленым без заправки питаешься или лист капусты жуешь, тогда да, диета твоя низкожировая. А в рыбе и говядине, да даже в той же курице жиров полным полно и еще добавлять их из молочки это была бы высокожировая диета....Ты просто видимо не считала ни когда

считаю постоянно кбжу - до 50 жиров добираю редко едой, добиваю рыбьим жиром и льняным маслом по очереди. но правда ккал у меня 1200-1400.

[Пенелопа]

считаю постоянно кбжу - до 50 жиров добираю редко едой, добиваю рыбьим жиром и льняным маслом по очереди. но правда ккал у меня 1200-1400.

Привет,Кристинка.
А ты в какой то программе считаешь?

[Aranae]

Привет,Кристинка.
А ты в какой то программе считаешь?

Пруэд)
myfitnesspal
мне удобнее на сайте, но на планшете приложение тоже есть. Почти все покупные продукты что использую в базе изначально, только пару тройку пришлось самой добавить

[Пенелопа]

Пруэд)
myfitnesspal
мне удобнее на сайте, но на планшете приложение тоже есть.

Спасибо за ссылку.
Я ж хочу попробовать диету LCHF....Буду.хотя бы первое время считать....

[OlgaSiberia]

считаю постоянно кбжу - до 50 жиров добираю редко едой,

Я тоже всю дорогу считала, могу скрины приложить. 30-40 грамм. когда получалось 70 - считала, что ну пипец как много. А тут не так давно нашла рекомендации роспотребнадзора - минимум 60 грамм на фертильную женщину.

[OlgaSiberia]

Блин-блинский.....
А с херасе я тада с утра навакуумизировалась и наприседалась? От лошара.....

)))))) завтра отдохнёшь. Всяко, паузу надо сделать.

У меня сегодня не срослось со спортом: утром с Ладкой не побежали - воды не было чтобы потом помыться, вечером с Кратом не побежали, потому что с его сегодняшним настроением только водку пить и башкой об стол биться.