Молоко 2 стакана, кефир бутылка ( 200 или 220гр там ) и пачка творога 200гр + желатин. Очень вкусно!!! Обязательно сделай. Можно сделать двухслойное с какао.

[quote="Домира*"][quote="Льоля"]
Старайся разнообразить питание , будет легче дюканить.[/quot
До поздна работаю, нет времени что-то особо выготавливать, в основном всегда на 2 -3 дня готовлю. Вот перейду на круиз загуляю .

Суперррр! Попробую обязательно. И с отвесом тебя! ты просто молодец и фотки классные!
На КД вес может чуточку увеличиться, но это временно, сама знаешь

Ой деченки, тьху-тьху -тьху надеюсь так и дальше буду двигаться, если что то по ..опе меня бейте)))))

Ольчик, привет! С отвесиком умница Рецептик желе тоже утащила в копилку рецептов

Спасибо. Желе действительно вкусное, должно понравиться. Я вчера ела его на работе, так рядом сотрудник никак не мог понять, что я ем. Все заглядывал в лоток, а потом не выдержал и выдал:"Это что? Манка?"

Кицули, доброе утро! Сегодня минус 100гр. Итого 122.500.
Наверное, немного водичка задержалась. Но я и 100гр довольна. Так что топаем дальше. Мое меню:
завтрак - салат ( мясо запеченое+филешка копченая+филешка отварная+ краб. палочки+ лук, заправка активия+горчица)
обед - последний кусочек "тортика" с курочкой и омлетом
ужин - рыбка на пару
Отруби съела в сыром виде на завтрак, заливши чуть гар. водой.
Желе взяла с собой на работу( на фото нет).

Всем хорошего и продуктивного дня и БОЛЬШИХ отвесов

Олюшка,

Доброго утра, ранним пташкам!
У тебя как всегда все вкусненько, красивенько и правильно!
Сколько дней атаки еще осталось?

И с отвесиком!

Доброе утро и отличного дня! Прекрасный рацион, давай уже на круиз