✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ Вернулась ! Очень большой вес (((

[Ветлана]

Девочки вот тут мой дневник сборник-рецепты ДД...может кому пригодится http://www.liveinternet.ru/users/5918433/
в дальнейшем рецепты будут добавляться

Ветуль, нам очень нужен такой дневничок. Если можно поставь себе в подпись эту ссылку, чтобы девчушки про него могли узнать, которые не попадут на эту страницу.

Ссылка в подпись не ставится...лимит на ссылки
отнесла в первое сообщение дневника

[Ветлана]

Ветлана,приветик Зашла познакомиться с тобой и пожелать удачи и хороших отвесиков

Привет, Оленька !
Приятно познакомиться !
Спасибо за пожелание !

[Ветлана]

Такс...что у нас сегодня ?... А сегодня у нас 1й день БО

Кушаемс...овсяная кашка, кофе с молоком
фаршированные овощи :помидоры, перец, кабачки,баклажаны...нафаршировала на 3 дня.
Коктейль-йогурт, творог, молоко.
Курогрудь-на ужин.

Отвеса сегодня не было
возможно организме моей не понравилось без кисломолочки вчера...не ела творог и йогурт

[Гюльчатай]

Отвеса сегодня не было
возможно организме моей не понравилось без кисломолочки вчера...не ела творог и йогурт

Ветуль, у тебя вчера ЧБ был? Странно, должна была отвесить, а что ела вчера? Пила много?

[Ветлана]

Отвеса сегодня не было
возможно организме моей не понравилось без кисломолочки вчера...не ела творог и йогурт

Ветуль, у тебя вчера ЧБ был? Странно, должна была отвесить, а что ела вчера? Пила много?

Светик, приветик !
да, был ЧБ день...на ужин кура без никто...воду пила как всегда, около 3х литров...вообщем без нарушений...
Может отдохнуть организма хочет...завтра замеры сделаем...будем наблюдать объёмы и вес

[Lediboss]

Завтра у меня начинаются БО дни
нафаршировала овощи...к БО дням готов !
опять сделаю 3 на 3 ...понравилось мне


Девочки, вот тут мой дневник сборник-рецепты ДД...может кому пригодится http://www.liveinternet.ru/users/5918433/
в дальнейшем рецепты будут добавляться

Просто суперский сборник - с фото - очень удобно))) Спасибо дружочек)))

[Ветлана]

Завтра у меня начинаются БО дни
нафаршировала овощи...к БО дням готов !
опять сделаю 3 на 3 ...понравилось мне


Девочки, вот тут мой дневник сборник-рецепты ДД...может кому пригодится http://www.liveinternet.ru/users/5918433/
в дальнейшем рецепты будут добавляться

Просто суперский сборник - с фото - очень удобно))) Спасибо дружочек)))

Леночка, пользуйся с удовольствием !

[Ветлана]

Девочки у меня пару вопросов
1.
в БО дни можно делать ужин белково овощной или лучше съесть курочку ?
я схрумала фаршированый баклажан ...и задумалась может не надо было
2.
по поводу физ-ры ...Дюкан говорит 30 минут ходить нам надо...
я 20 минут делаю велик и 10 минут хожу или упры делаю...этого достаточно или лучше всё таки ходить 30 мин...а остальное делать дополнительно в дополнительное время ?

пс
я вчера с гантелями немножко позанималась...100 лет этого не делала...
может поэтому и отвеса нет

[Домира*]

Девочки у меня пару вопросов
1.
в БО дни можно делать ужин белково овощной или лучше съесть курочку ?
я схрумала фаршированый баклажан ...и задумалась может не надо было
2.
по поводу физ-ры ...Дюкан говорит 30 минут ходить нам надо...
я 20 минут делаю велик и 10 минут хожу или упры делаю...этого достаточно или лучше всё таки ходить 30 мин...а остальное делать дополнительно в дополнительное время ?

пс
я вчера с гантелями немножко позанималась...100 лет этого не делала...
может поэтому и отвеса нет

Я не спец. но буду говорить про себя:
1. на ужин лучше белок.
2. Дюкан говорит именно о ходьбе 20-30 мин.
3. перегруз без привычки может не дать отвес, но будет назавтра или через пару дней.

[Гюльчатай]

Светик, приветик !
да, был ЧБ день...на ужин кура без никто...воду пила как всегда, около 3х литров...вообщем без нарушений...
Может отдохнуть организма хочет...завтра замеры сделаем...будем наблюдать объёмы и вес

Ветла, ты тока ужинала что ли? Надеюсь, что предыдущие 5 приемов пищи ты мне просто не озвучила, но там были сплошные белки