Форум о диете Дюкана :: К юбилею пострайнею - Форум о диете Дюкана

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

К юбилею пострайнею https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11416	Страница 5 из 8

Автор:	Golda [ 01 июл 2020, 11:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Доброе всем утро! Прошедший вчера первый БО день прошел вполне успешно, ничего не нарушала, из ДОПов только 100 гр малины, но сегодня утром весы показали +400гр. Наверное я от тоски на Атаке по овощам просто вчера ...обожралась - порцию запечной рыбы с овощами, рассчитанную на 2 БО , схомячила на ужин Но, ничего... это того стоило, тем более что запекала филе, а из сваренных и распотрошенных останков получилось прекрасное заливное порционно, в красивых формочках, на ЧБ будет усладой взгляду.

Автор:	Golda [ 01 июл 2020, 11:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Никак не могу найти рецепт хлебушка, без всяких изолятов... может кто знает?

Автор:	Golda [ 01 июл 2020, 15:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Рецепт нашла. ХИ-ХИ! Похоже это входит у меня в традицию - сначала спросить, а потом самой найти Видимо это у всех новичков такое, хочется ведь все и сразу. Рецепт я слегка изменила, вместо пшеничных отрубей взяла ржаные Ну нет у меня пшеничных отрубей, а к грибному супу так захотелось хоть кусочек хлебушка, что пришлось быстро его печь. рецепт простой: 4 ст.ложки овсяных отрубей 4 ст.ложки ржаных отрубей 100 гр. творога "Савушкин продукт"(в зерне) 2 яйца 1.ч.л. разрыхлителя (следующий раз добавлю на кончике ножа) Тмин - по желанию Все тщательно вымешать, скатать колобок и оставить , пока духовка нагревается. В силиконовую форму ( можно и просто на противень, потому как колобок довольно таки плотный) укладываем сформированный из колобка кирпичик или батон, кому как нравится и отправляем на 30-40 минут в разогретую до 180-200 духовку. Достаем, остужаем. Что сказать... я в обычной жизни ела только черный хлеб или зерновой да со всякими злаками, отрубями и совсем немного 1 кусочек в день, а то и два...400гр батона хватало на 2 недели. А вот сейчас...прям таки хочется и все тут. А, как говорится, чего хочет женщина.... Дю-хлеб мне понравился, творог в нем практически не чувствуется, и получился он у меня вполне себе плотный и в то же время не "мокрый", так что обойдусь я и без всякого глютена, тем более, что этот хлеб можно и в ЧБ... вот еще сварю себе сыр и будет у меня мой обычный завтрак- кофе и бутер с сыром! С

Автор:	effi [ 01 июл 2020, 18:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Привет новичкам Про отруби и Дю хлеб - у тебя на 2 дня хлеб ? По Дюкану дневная норма на круизе 2ст ложки овсяных и 1 столовая ложка пшеничных (ржаных). В твоём рецепте тогда нужно или 2+1 ложки , или 4+2 на два дня . Чуток перебор по пшеничным - ржаным отрубям получился. Или ты на атаке ещё? Тогда отрубей овсяных всего полторы ложки можно , другие уже на круизе добавляются . Удачи в похудении

Автор:	Golda [ 01 июл 2020, 20:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Спасибо, effi, что заглянула к новичку! Конечно же это хлеб не на один и ни на два дня. Мне его хватит на все 4, а то и неделю, я ем всего 1, максимум 2 кусочка в день. и я уже выучила, что на Круизе 2 ст.ложки овсяных и 1 пшеничных/ржаных За заботу спасибо. и да.. я уже на Круизе

Автор:	WantToBeSlim [ 01 июл 2020, 20:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Golda писал(а): из ДОПов только 100 гр малины Малину нельзя, она в списке запрещенных продуктов вместе с остальными ягодами и фруктами Golda писал(а): утром весы показали +400гр. порцию запечной рыбы с овощами У меня после рыбных дней часто вес или стоял, или чуть прибавлялся, а потом нормально уходил Golda писал(а): в чем отличие допустимых продуктов от добавок? К добавкам здесь относятся в основном разные специи. Я так понимаю, что это то, чем можно приправить пищу при готовке. Покрошить петрушку в салат, добавить горчички. А вот допустимые это уже те, которые можно есть по 2 штуки в день, причем там указано количество, например сыра можно 30 граммов (это 1 доп), растительного масла одну ложку (тоже один доп). Яичница с сыром на масле — это уже два допа. А если петрушки покрошить, то еще и с добавкой

Автор:	Golda [ 02 июл 2020, 12:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Доброе утро! Маша, больше спасибо за подробный разбор моих ошибок. Действительно, как-то я с малиной промахнулась, но, как говорится, один раз не....не считается. Запомнила, заменю на малюсенькое яблочко. Про добавки и допы поняла. Рыбка может и задерживает воду, не знаю, она же водоплавающаяя , но без нее совсем грустно.

Автор:	WantToBeSlim [ 02 июл 2020, 12:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Golda писал(а): Рыбка может и задерживает воду, не знаю, она же водоплавающаяя , но без нее совсем грустно. На ней всё равно худеется, очень даже хорошо Лучше смотреть на объемы, а не на вес, а они будут таять, если не нарушать

Автор:	Golda [ 02 июл 2020, 12:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Маша, я постараюсь! Весы снова плюсуют 200, но..как говорится, будем посмотреть по окончанию недели. Написано же - 1кг в неделю на Круизе. Уйдет больше- замечательно, уйдет меньше, вот тут и буду думать, да и вообще, надо пока не паниковать, это как с грудными детьми - они ведь тоже порой родителям жару дают первый месяц, пока в режим входят - когда есть, когда спать ... в этот момент надо просто расслабится и получать удовольствие от..общения со своим ребенком... Вот и здесь так же... Организм на Атаке, в последние дни - бунтовал, теперь, наверное, стрессует, затем нормализуется... только сейчас дошло, что все просто...как в учебнике по системному анализу...человеческий организм это же тоже система... так-с...пойду-ка я почитаю..

Автор:	WantToBeSlim [ 02 июл 2020, 12:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: К юбилею пострайнею
Ну кстати в БО дни у многих привес или 0, потом на ЧБ сливается)

Страница 5 из 8	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/