Asavina-15кг)фото стр 6,12,13. И новогоднее фото 31.12

[asavina]

Что ж, закупки на дю-неделю вперед произведены. Вернулась с йогуртами валио, слабосоленой форелькой, копченой форелькой. Сейчас буду готовить куриный бульончик из грудок, часть грудок замариную в кефире с зеленью и запеку завтра. А для мужа вечером планирую лазанью. Вообще готовить обожаю )

[asavina]

Утро доброе!

Какое же счастье, знать, идя на работу в понедельник, что неделя короткая)))
Итак, как обычно по понедельникам, вес стоит - 80,6. Организм сопротивляется яро и желает худеть исключительно по выходным, я заметила.
Сегодня у меня БО день и на завтрак у меня был шоколадный минитортик с фруктовым йогуртом валио и чаем, на обед куриный бульон, перекусы салат огурец-редиска и салат помидор-огурец, вечером слабосоленая форель, возможно креветки, если захочу есть.
Вторник, среду четверг планирую сделать ЧБ (до этого сидела по схеме 1\1) это вынужденная мера - на праздники едем к родителям мужа и надо максимально расширить список дозволенного, итак уже ломаю в голову как везти в Кострому нулевую молочку или где ее там искать (если есть знатоки-жду советы))).
Высочайших целей себе не ставлю, но очень расчитываю к праздникам весить 80.
Всем хорошей недели!

[asavina]

Купила сегодня витамины себе. Алфавит диета. Хочу попить, боюсь без витаминов жить) скоро месяц, как я на диете - 4го ноября. Планирую фотки выложить в честь небольшой годовщины)

[asavina]

ох, завтра наступают три чисто белковых дня, которые я себе устраиваю перед праздниками (едем к родителям мужа, хочу больше разрешенных продуктов на это время)
честно говоря, боязно. я сижу по схеме 1\1 и мне кажется почему-то что 3 чб это прям вредно-вредно для моего "измученного диетой организма" (который в целом чувствует себя отлично))
а потом боязно 3 белково-овощных. Как разъемся, как разбухну как губка. Вот сколько у меня тараканчиков

[asavina]

Стоим. Упираемся. Требуем спать больше, судя по всему.
Ну и ладно -лягу сегодня пораньше.

в меню на завтрак был 0 фруктовый йогурт валио
перекусом были отруби
на обед куриные грудки
вечером куриный бульон и креветки.
вечерним перекусом будет форель слабосоленая
ЧБ.

[ezther]

Отличный дю-рациончик ! А питьевой режим удается выдерживать ?
Раз готовить любите и умеете, то даже прихватив самое необходимое из дю-продуктов (отруби и 0%творог), уже сможете в накопленные к праздникам и действительно роскошные по "ассортименту" белково-углеводные дни,спокойно выдержать все атаки желания покушать вдоволь. Рыбку-курочку да овощи сейчас ведь можно ДОкупить везде

[asavina]

Отличный дю-рациончик ! А питьевой режим удается выдерживать ?
Раз готовить любите и умеете, то даже прихватив самое необходимое из дю-продуктов (отруби и 0%творог), уже сможете в накопленные к праздникам и действительно роскошные по "ассортименту" белково-углеводные дни,спокойно выдержать все атаки желания покушать вдоволь. Рыбку-курочку да овощи сейчас ведь можно ДОкупить везде

Да пью очень много. Водохлеб по жизни, а с диетой так вообще пью весь день на работе особенно)
Ну да, рацион шикарный - единственная трудность, что готовить там будет мама мужа (иначе обидется) поэтому уже планирую как бы где-то в углу что-то зажевать из разрешенного и ночью прокрасться для готовки. Утрирую, конечно, но это единственная сложность.
Честно говоря, после почти месяца на диете уже совершенно не раззадоривает "чужая" еда. Мне вкусно то, что разрешено в диете и голода нет абсолютно, так что я довольна)

[asavina]

Блин! Мне не нравится, что вес стоит, свинья такая!
перехожу ко второму белковому дню -
завтрак йогурт валио 0%
перекус крабовые палочки
обед куриные грудки
перекус отруби
ужин еще не знаю - встречаюсь с подругами в ресторане - скорее всего чай и какая-нибудь рыбка.
Я зла!

[asavina]

Вес продолжает стоять. Ну главное чтоб не рос. Сегодня третий чб день перед тремя бо.
Вчера в ресторане с подругой выпила 2 чайничка чая(по 300мл каждый - мятный и жасминовый) и заказала слабосоленую семгу - около 7-8 кусочков было.
Но есть и радостная новость - подруга заметила, что я похудела - смотрела, смотрела на меня весь вечер и в итоге спросила что и как)))
это очень приятно
Завтра у меня ровно месяц как я на диете) судя по всему, -7кг за месяц.

[asavina]

Я вернулась! Минус 600гр за 3 белково-овощных выходных дня в Костроме.
Сложно было соблюдать режим, скажу честно.
Даже в самом дорогом ресторане, где есть "гриль-меню" на вопрос можете ли приготовить дораду\лосось\сибас (все есть в меню) без масла, мне поведали, что гриль - это когда жарят на масле и в фольге в духовке тоже нельзя))
перебилась тартаром из лосося и салатом с угрем (кстати очень!)
самым приятным гастрономическим событием были шашлыки - предварительно замариновала себе куриные ножки (у всех остальных был свиной шашлык) и ни в чем себе не отказывала - наелась от души, с овощами и томатным соком - сейчас пишу, а самой завидно. Когда теперь такую вкусняшку еще поем).
В плане завтраков я облегчила себе жизнь еще в москве - взяла с собой 3 0 фруктовых валио-йогурта (по кол-ву дней), испекла 2 шоколадных кексика и одну порцию отрубей взяла так.
Так что в целом - довольна! Особенно проделанной работой - подготовкой, работой над собой, терпением и результатом. Я молодец
Уверенно и спокойно иду к цели)
Вечером будет фотоотчет в честь месяца на диете.
Всем привееет! побежала всех читать!!!