Да в том и дело, что я желтков то съела пару в неделю, не боле... Расстраивает этот показатель, удивляет... ведь холестерин содержиться в жирных продуктах, которых в моем рационе практически ноль... решила полностью убрать желтки, буду только белки использовать....

чтож, круиз продолжается, со вчерашнего дня еще минус сто граммулей...
голода сильного нет,как и нет желания лопать что то запрещенное...
по ночам не встаю чобы поесть, этого боялась больше всего... вечером если хочу есть спасаюсь творожком с молочком и сах замом, доводя все это до консистенции десерта....

самочувствие ровное, живот стал подтягиваться...

купила рыбий жир, он должен взять чуть под контроль холестерин... думаю он не будет лишним... Дюкан вроде как не противник...

Пусть день Крещения великий
Вам только благодать сулит.
Пусть счастье будет многоликим,
Пусть справедливость победит,

Пусть воцарятся мир и радость
В семье, работе и делах.
Пускай божественная благость
Поможет в жизни и мечтах!

Спасибо Люся!.. со Светлым праздником Крещения тебя и всех посетителей сайта!

предлагаю забить на холестерин, не такой он и высокий, упадет,куда денется. Дюкан писал в своей книге, что холестерин повышается в крови на его диете, потому что идет распад жира и предлагает отруби, как вариант его выведения, так что логичнее отрубей добавить.так что не грустим, нос не вешаем, все будет хорошо.

Кстати да! Тоже вспомнила, что отруби выводят холестерин) Только, Полин, не переборщи с ними. 2-2.5 ложки - максимум

Нефи, TooMuchWord, мерси баку!... действительно, отруби как раз и призваны чистить организм от всякой "нечисти"...
Признаюсь я итак завышаю норму отрубей , ну просто на брауни нужно 3 ложки.. а отруби у меня только пшеничные.. вот и получается что 3 ложки пшеничных...

ух, натрескалась сейчас селедки под шубой.. сижу довольная - худею.. думала получится хуже, но с удовольствием поела, вкус улавливается тот что надо...

черт побери, мне нравится эта диета!

Полина, 3 ложки пшеничных - это уж очень сильный перебор! Надеюсь, ты их не за 1 день съедаешь...
А овсяные не нашла еще? Как вариант - купи кашу Нордик овсяную с овсяными отрубями и просей.
Можно на iHerb заказать, мне посылка около 1,5 месяцев шла.

Натали, съедаю за день... скорее даже зараз, с утра в виде выпечки...
отруби помогут мне с холестерином... а пока вес идет вниз, все таки придерживаюсь мнения что все отруби одинаковы по своей сути и воздействию...

сегодня после вчерашней обжираловки на БО (а иначе это не назвать, весь день что то жевала, и даже уже поздним вечером с мужем за компанию схомячила кусочек курочки), вес тот же что и вчера...

девочки, у меня как какая то ломка прошла, организм приноровился к диете, и появилась энергия... хочется постоянно что то делать... двинулись дела, которые раньше отодвигались в сторону по причине безумной лени..

беспокоит сухость кожи...

Полина доброе утро,сонце! сухость кожи где?) лицо,руки? может маски какие поделать увлажняющие..надеюсь ты пьешь достаточно жидкости?

Дорое утро Marisik!
Руки сильно сохнут, зудит даже кожа... постоянно с кремом для рук наперевес бегаю)))
да и в целом кожа сухая, под глазами какие то морщинки с утра некрасивые((((( вроде не замечала раньше...
не засекала сколько пью воды, но вроде достаточно, я вообще водохлеб...
в принципе зима, избыток одежды, морозцы подударили, отопление фигачит, может это еще добавляет сухости...