Постройнее раньше были зеркала

[Орлана]

Орлана, привет
Пришла тебя подбодрить о поддержать, видела у кого-то в дневничке, что тебе одиноко и грустно.

спасибо большое за отзывчивость, да действительно я было приуныла совсем, но сейчас от вашей поддержки тепло и радостно на душе, я всё смогу

Мой тебе совет, сфоткайся. Даже если сисняешься сюда выкладывать, себе сохрани, потом сама себе удивишься.

фотографии то есть - во всю красу, 3 кг не особо пока меня как то изменили, по одежде чувствую самую малость, видно не те места худеют , завтра выложу еще свои замеры, может по ним потом нагляднее будет

[Орлана]

вот , проштудируй плз эти удобные конспектики и списки нам позволенного ( Разрешенные и Допустимый ). явно станет проще выбирайть верные продукты
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

за список продуктов отдельное спасибо, чего я на него не набредала раньше

Если что-то не совсем ясно,то сразу задавай вопросы у себя в дневнике или мне прямо напиши в Хотелину(в подписи есть ссылка)- ПОМОЖЕМ Главное,чтобы ты с самого начала верно шла

и за советиками всенепременно буду обращаться, спасибо, на праздники еще раз поизучаю всё хорошенько, а то у меня очень ограниченный список продуктов получился - рыба, курица, творог, и тут отступаю - не нахожу 0%, пару раз брала 1%, что тоже не есть гуд наверное а на БО добавляю капустку, пол-морковки, маленькую свеклу, тут еще засада с финансами была небольшая, подъедала то, что обычно из овощей в наличии в холодильнике, вот и получилась несколько дней скудная и однообразная диетка теперь всё наладилось да и книга у меня теперь есть -надеюсь с книгой рецептов у меня будет более разнообразная пища

[Sialma]

Я вот наоборот пришла во все оружии - со своей рыбкой, запеченной в горшочке. У меня тоже ж праздник

рыбка в горшочке это интересно, но за неимением горшочка становится для меня небольшой проблемкой, хотя мысль о приобретении горшочков возникала не раз, чувствую сейчас они мне жизненно необходимы, сделать что ли себе завтра подарок - горшочек или два подарка- еще и весы электронные хочется хотя если девочки говорят , что они на 2 кг больше показывают, чем механические , что ж это за подарок будет - раз и нате опять вам 74 кг

Я купила себе один всего за 90 рублей и ненарадуюсь а электронные весы давно пользую, с ними удобнее про два килограмма не слышала ни разу

[Орлана]

Добрый вечер кхе-кхе
Я притопала к тебе)))

гостям всегда рады, обещаюсь прибыть с ответным визитом

Про физические нагрузки - это хорошо, но по желанию. Если совсем не тянет, то не надо себя насиловать. К тому же при появлении этих самых нагрузок у тебя мышцы очнуться, начнут работать и вес может явно остановиться и не двигаться. Так что пока повремени)

физические нагрузки нужно вводить по любому, мне в этом плане бодифлекс импонирует, сейчас мой организм понемногу привыкает к тому питанию, которое я ему навязала и уже нет прежней вялости, так что на днях буду приучать его к бодифлексу

[Орлана]

Приветик, умничка, что присоединилась. Все получится!!!

Пиши рационы, а мы тебя дружно поддержим!

теперь у меня столько гостей бывает, конечно буду каждый день отчитываться, а то сама с собой разговаривала раньше и было как то не интересно

[Орлана]

Привет!
Прочла твой дневничок, так держать!
Я вот тоже недавно только закончила атаку, сейчас на Круизе. И тоже пытаюсь похудеть после рождения второй дочки. Так что, худеть вместе веселее.
Завтра иду к старшей в садик на празднование 8-го марта, а там хоть и будут фрукты, соки и т. д., но это все равно нельзя. Постараюсь ронять слюни, но не соблазняться. Держимся вместе!

вместе конечно веселее, а где твой дневничок? я бы тоже забегала в гости

[Орлана]

пойду как книжечку с рецептами дядюшки Дю почитаю и баиньки, завтра ответственный день принятия и дарения подарков

[Орлана]

эх, сегодня день дарения подарков, "добрые" муж и брат, недолго думая, зная мою страсть к сладкому задарили мне по коробке конфет, спасибо дорогие мои, навряд ли они долежат до того момента, когда их мне будет можно, мои мелкие доедят свои конфеты и примутся за мои
и еще сегодня счастливый день, я основательно затарилась отрубями, теперь у меня их в общей сложности 2,2кг причем когда с утра я на них натолкнулась неожиданно в магазине, они только пришли и еще не было ценников, а я вцепилась в них и не хотела выпускать из рук
женщина которая раскладывала товар, сжалилась надо мной, оставьте сотовый, я вам перезвоню и отложила для меня несколько пачек. Около 8 ми вечера раздался звонок и я помчалась в магазин, хапнула 5 пачек, причем отруби очень дешевые, изготавливает "сибирская клетчатка" - раз в 5 дешевле, того "фазылбыка ", которые я обычно употребляла, боясь просыпать, потому как были они по цене на вес золота

[Орлана]

потом меня понесло дальше по магазину и на полках с крупами наткнулась еще на myllyn paras которые до этого безуспешно искала по всему городу, схватила еще 3 пачки по 400 гр, забыла сказать, что те 5 пачек были по 200гр. На кассе на меня посмотрели мягко говоря с удивлением
Сегодня мой рацион был такой день ЧБ)
утро- цикорий. обезжиренный творожок, яйцо
обед - курица в пакете для запекания, креветок немного
немного позже за праздничным столом съела два мясных -овсяных маффина, сырок творожный валио 2%, и выпила стакан пепси лайт.
сегодня побила все рекорды по ходьбе пешком да ещё и с авоськами Купила сахзам, наверное на почве того, что весь дом завален сладким, а мне его нельзя, торт, пирожные " муравейник", рулетики клубника со сливками, эх раньше бы это не залежалось долго, по паре кусочков всего непременно бы заглотнула, а так - и еще сегодня со мной случился небольшой нервный срыв, вроде муж ничего обидного не сказал, а я разревелась, может себя жалко стало

[Barbariska1984]

Аня, привет, спасибо, что зашла в гости. Да, именно myllyn paras. Мне такая кашка очень нравится. Кушай на здоровье.

Хороших выходных, и удачного пострайнения!