А кстати отруби как? что-то не нашла про них у тебя ничего или не заметила
Выпечкой не балуешься?

Отруби добавляю по норме в кефир, 2 раза пекла сырники и один раз блинчики - в них добавляла.

Светик! У нас одни и те же проблемы, которые мешают в полной мере наслаждаться жизнью и вредят здоровью! Будем заходить друг к другу в гости с приветами и поздравлениями! Для удобства сделай себе адрес.

Я в отчаянии((( Сегодня привес+500 гр. Откуда??? Все соблюдаю, воды пила достаточно, солить практически не солю уже. Сегодня на работе на сутках, настроение 0. Как сдвинуть вес? Посоветуйте!!!

напишите свой рацион - разберемся.Может из-за КД привес?

Можно на ты)))
Пишу рацион за вчерашний день.
Завтрак.
Обезжиренный йогурт/чай зеленый
Обед
Куриное филе тушенное/салат помидор+огурец, заправленный обезж.творогом/кефир 0%
Полдник
Мясное суфле/чай зеленый
Ужин
Ленивые голубцы (мясо отварное, капуста, лук, морковь, немного томата и обезж.творога мягкого)/чай
Воды выпила 2 литра.
КД нету...

Я думаю что это временное явление, на ОБ днях такое у меня тоже бывает. Видимо до этого белки сильно гнали воду и организм просто немножко больше потерял ее. чем это нужно. Не расстраивайся. Рацион вполне по-ДЮ, а солишь не очень сильно?

Я тоже думаю, что может из за овощей. Солю в меру, вообще у меня привычка не досолить))) До понедельника взвешиваться не буду, посмотрю что случится за белковые дни.

Мне помогает если на белковом дне попадает занятие в зале и бассейне. Сразу много уходит и даже на следующий день на ОБ почти ничего не прибавляется

К сожалению пока с бассейном не получается, но тоже в планах ходить.Будем надеяться на белковые дни.